Øvelser Efter hoftealloplastik

Efter din operation , vil du blive givet en række enkle øvelser for ben , der blev opereret . Du kan finde dem lidt svært i starten, men med gentagelse , de får nemmere. Din læge eller fysioterapeut vil afgøre, hvilke af de følgende øvelser, du skal udføre, og antallet af gentagelser

Denne simple øvelse er designet til at forbedre cirkulation og at bidrage til forebyggelse af blodpropper , mens du er i sengen . Grund af dens betydning , er det gentages ofte hele dagen. Uden at løfte benet, pege din fod mod knæ, og derefter væk fra knæet. Du vil også blive bedt om at gøre nogle muskelgrupper - styrke øvelser . Flere gange hver dag , drej din ankel ved at dreje din fod mod den modsatte ben og derefter væk fra det. Holde dit ben lige til at forhindre rullende , bøj ​​dit knæ ved at glide din fod langsomt langs sengen mod dine balder og derefter returnere den til udgangspositionen.

En ekstra muskel - styrke øvelse er udført ved at skubbe dine ben ud til side og derefter tilbage igen. Du kan gives instruktioner til isometriske øvelser til at hjælpe med at stramme din lårmuskel , som de ordregivende musklen og derefter slappe af det. Den næste øvelse , der udføres , mens du holder din lårmuskel stram og holde dine ben lige, indebærer at løfte dine ben et par inches off sengen , holde positionen kortvarigt og derefter sænke dit ben .
Stående Øvelser

fleste patienter er op og ud af sengen dagen efter hoftealloplastik . Når du er konstant på dine fødder , vil du begynde stående øvelser designet til at øge din muskelstyrke og mobilitet. Som beskrevet i ovenstående billede , vil du gøre front, side og ryg ben udvidelser . Din læge eller fysioterapeut vil bestemme antallet af gentagelser for hver øvelse , og det antal gange , de skal udføres hver dag. Disse øvelser er færdig , mens du holder fast i noget stabilt som en stol eller møbel. Udfør den fremad udvidelse ved langsomt at hæve dine ben til fronten, hold denne stilling i et par sekunder og derefter returnere den til udgangspositionen. Dernæst udvide dine ben til siden, kortvarigt holde og sænke den. Når du er færdig med den frem og sideforlængere , flytte dit ben bagud , hold denne stilling i et par sekunder og derefter vende tilbage til udgangspositionen.

Derhjemme øvelser

Din øvelse regime derhjemme kan omfatte tilføjelse af ankel vægte eller elastiske bånd med de stående øvelser , der er beskrevet ovenfor. En stationær cykel kan anbefales af din læge til at hjælpe med at få ekstra muskelstyrke og mobilitet. Ledbånd og muskler holde din hofte stabil. Jo stærkere dine muskler er, jo mere beskyttelse, de yder mod utilsigtet forvridning af din nye hofte . Men under ingen omstændigheder er du til at udføre nogen øvelser , eller foretage tilføjelse af nye øvelser , hjemme eller på hospitalet, uden først at diskutere dem med din læge og fysioterapeut og få deres godkendelse. Med den rette pleje , kan din nye hofte vare et helt liv .
Hoteltilbud