Sådan diagnosticere Diastasis

Under graviditeten , er det almindeligt at udvikle diastasis . Graviditet kraftigt strækker dine mavemuskler , og diastasis kan opstå, når dine mavemuskler adskilt på linea alba , som er centrum søm af din mave . Du kan fortælle , hvis du har diastasis ved at udføre en simpel fysisk test derhjemme. Instruktioner
1

Ligge fladt på ryggen på måtten og bøj knæene .
2

Brug din højre hånd til at trykke fingerspidserne en tomme under navlen og føle dine mavemuskler .
3

Løft dit hoved og skuldre fra din mat og bruge din venstre hånd til at palpere din midterste og øvre mavemuskler. Læg mærke til bump eller højderyg, der vises i midten af maven , som du gør dette.
4

Føl efter en kløft mellem musklerne , lige over bump i midten af maven . Hvis du ikke føler et bump , har du sandsynligvis ikke har diastasis .
5.

Bestem bredden af adskillelsen ved at bruge fingrene som et måleværktøj . Mild diastasis kan være en finger bredde adskilt , mens mere alvorlige diastasis kan være to eller tre fingre bred .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler