Rygeafvænning Mens Gravid
Hvis du ryger , har du fået at vide mindst 10.000 gange , at rygning er dårligt for dig , og du bør holde op. Typisk du vil ignorere de trolde og gå på indånde røgen efter røg ; men når du er gravid , det er noget helt andet. Rygning , mens gravide kan have forfærdelige virkninger på dit barn, og mens at holde op er aldrig let , er det vigtigt , at du afslutter for trivsel af dit barn. Nogle gange vil du har brug for hjælp at gøre dette, men det er aldrig langt uden for rækkevidde. Overvej dit barns sundhed Ifølge March of Dimes hjemmeside, hvis alle rygning gravide kvinder holde op i dag , ville der være en 11 procent nedgang i antallet af dødfødsler og en 5 procent nedgang i nyfødte dødsfald . Oven i dette , rygning under graviditet tilføjer til en øget risiko for lav fødselsvægt og hjertefejl , hvilket fører til utallige andre komplikationer. Brug dette som din motivation for at forblive stærke og rygestop . Det kunne gøre at holde op meget lettere for dig . Husk : Du er ikke alene at holde op for dig selv, men din fremtid søn eller datter samt
Steder at
Turn hoteltilbud
rygestop er noget, du selv nødt til. gør, betyder det ikke, du er nødt til at gå enegang . Find en støttegruppe eller en hotline og snakke med folk om at holde op. Støtte fra familie og venner er også vigtig , fordi rygestop kan være en mentalt og fysisk udmattende oplevelse. Prøv en gratis afslutte linje såsom 1- (800) -QUITNOW ( 784-8669 ) eller besøge community websites såsom QuitNet (se Resources) for at tale med andre mennesker, der er at holde op med at ryge eller har allerede holdt op og nyder at hjælpe andre gøre det samme .
nikotinplastre og andre råd
p Hvis viljestyrke alene er ikke nok , kan du også prøve at bruge nikotin plaster til at hjælpe bremse din trang . Ifølge Pregnancy.org har en undersøgelse vist, at nikotinplastre er sikkert for kvinder at anvende under graviditet . Dette er især tilfældet i det tredje trimester. Mens nikotin i plasteret er stadig ikke godt for barnet, er det langt mindre skadelig end de utallige kemikalier, der vil trænge ind i kroppen direkte gennem ryge cigaretter . Selvom det ikke er den bedste vej til at rejse betragtning af alle fødsler i undersøgelsen var for tidligt , det er helt sikkert bedre end ikke at holde op på alle, fordi babyer født under studiet havde alle en normal fødselsvægt.
Hold dit barns sundhed i tankerne, og forblive stærk . Ved at holde op , du gavne dit barn så godt som dig selv. Sammen med dette, vil holde op skære passiv rygning ud af dit hjem (forudsat din ægtefælle er en ikke- ryger) . Ifølge MayoClinic.com , secondhand røg indeholder en række potentielle kræftfremkaldende stoffer. I befri dit hus af passiv rygning , hjælper du at bedre sundheden for dem, du deler et tag med .
The New York Times citerede Dr. David Abrams, en afhængighed forsker ved National Institutes of Health, som siger , "Det er sværere at komme i gang nikotin end heroin eller kokain . " Lær at bekæmpe dine trang, og du vil helt sikkert komme ud på toppen.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler