Sådan regulere din menstruationscyklus Naturligvis

En af de vigtigste ting, du kan gøre for at regulere dit menstruationscyklus naturligt er at spise fødevarer rige på vitaminer og mineraler. Prøv at spise en kost fuld af naturlige fødevarer i stedet for en kost fuld af konserveringsmidler og kunstige sødestoffer . Pick friske fødevarer over frosne eller på dåse varer. Spis masser af fiberrig og fedtfattig mad . Prøv at undgå koffein , sodavand og alkohol. Drik masser af vand .
2

Når du spiser en sund kost, en anden god måde at regulere din menstruationscyklus naturligt er at udøve regelmæssigt. Vores kroppe er beregnet til at blive udnyttet på et ensartet grundlag. Mange kvinder føler, at de har for travlt til at udøve, men udøver er afgørende for et godt helbred og kan være nødvendigt for mange kvinder at have en normal cyklus. 30 minutters hjerte pumpe motion mindst tre gange om ugen er en god start . Daglig motion er endnu bedre. Men du behøver ikke tage udøve alt for langt . For meget motion kan også påvirke din cyklus. Overdreven motion har vist sig i høj grad at mindske antallet af cykler en kvinde har , eller kan endda stoppe hende fra at have cykler helt. Så du skal ikke over gøre det . Mådehold er nøglen.
3

Endnu en måde at regulere din menstruationscyklus naturligt er at tage en daglig multi vitamin . Mange kvinder simpelthen ikke får den rette mængde af vitaminer og mineraler fra deres daglige kost. Begynde at tage en multi -vitamin dagligt, og fortsætte denne praksis i resten af dit liv. Det kan ikke skade dig , og du vil være langt sundere som følge heraf.
4

Et sidste , noget kontroversielt måde at regulere din menstruationscyklus naturligt er helt mørkere dit værelse natten , mens du søvn. Lys skinner i dit værelse natten har været en formodet årsag til cyklus uregelmæssigheder. Du ønsker måske at dække dine vinduer med mørke ark natten og slippe af med din natlampe . Hvis du gør dette, kan du overraskende opleve, at din cyklus bliver mere regelmæssig som et resultat. Det kan ikke arbejde for alle , men det er værd at prøve.
Hoteltilbud