Motion som en behandling for ADHD

Motion er afgørende for fysisk fitness og sundhed . Men mere og mere vi hører , at motion er også vigtigt at mental sundhed. Er det muligt , at motion kan være en effektiv behandling for Attention Deficit Hyperactivity Disorder ? Virkninger på comorbide betingelser

Ifølge Indflydelse Motion på mental sundhed af Daniel M. Landers af Arizona State University , er motion forbundet med markante reduktioner i både depression og angst , især efter ugers etablere en rutine for regelmæssig motion . Angst og depression er ofte komorbide med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , enten som følge af ADHD eller i forbindelse med det.

Virkninger på ADHD

Den primære træk forbundet med ADHD er hyperaktivitet, uopmærksomhed og impulsivitet , er sidstnævnte ofte anses for at være de mest skadelige af de tre træk. Motion menes at forbedre fokus og opmærksomhed samt nedgang impulsivitet . Det kan være nok i nogle med mild ADHD til at erstatte brugen af stimulanser . I andre motion kan og bør anvendes i forbindelse med medicin og adfærdsterapi.

Psykosociale effekter

En kronisk problem for både børn og voksne lever med ADHD er den lave selvværd anlagt den ved gentagne manglende eller opfattelse af fiasko. Motion og øget fysisk kondition bidrager til en stigning i selvværd, især i en social eller hold indstilling.

Effektive former for motion

Enhver form for motion er gavnligt. Ifølge redaktørerne af additude Magazine , gå i 30 minutter fire gange om ugen er nok til at have en effekt. For børn, de foreslå, at få dem involveret i en sport eller aktivitet efter eget valg.
Analyse

Sammenfattende øvelse er en fremragende tilføjelse til enhver ADHD behandlingsplan. I et lille antal tilfælde kan det være i stand til at erstatte stimulerende medicin . Imidlertid bør ingen medicin afbrydes uden forudgående samtykke fra en læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler