Sådan behandler hedeture Naturligvis

Hot blinker er en af de mest frygtede symptomer på kvinder går gennem overgangsalderen. Det indebærer en pludselig følelse af overophedning og en flush , der overhaler kroppen. En varm flash opstår på grund af den pludselige svingninger af hormoner , der opstår under menopausen. Den bedste måde til behandling af hedeture er at bruge en fysisk metode. Instruktioner
1

Bær tynde stoffer. Tøj lavet af bomuld er let og åndbar . Dette hjælper sprede varmen fra kroppen og ikke forlade dig følelsen svedig .
2

Spis vitamin rige fødevarer. Hedeture kan nedbryder kroppen af calcium og vitamin B og C. For at udskifte disse vigtige næringsstoffer , spise en kost tungt i frugt og grøntsager .
3

Øv langsomt og målte vejrtrækning. Forskning har fundet, at hvis du begynder at tage langsomme vejrtrækninger , omkring seks per minut , det kan stoppe en varm flash i at komme videre.
4

Tag en E-vitamin supplement. E-vitamin i høje doser har hjulpet mange kvinder behandle hedeture. I gennemsnit skal en kvinde i overgangsalderen forbruge mellem 600-800 Ius dagligt.
5

Brug en urtemedicin . Prøv et eller flere plantelægemidler til at lindre hedeture. Almindeligt anvendte urter omfatter cohosh , lakridsrod , primula olie og ginseng. Spørg en herbalist for hendes anbefalinger .
6

Lav en aftale med en akupunktør . Mange kvinder hævder at have fundet lindring fra hedeture efter at gå gennem akupunktur terapi.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler