Naturlige helbredelsesmetoder for PMDD ( præmenstruelle dysforisk uorden )

For mange kvinder, kan ugen før deres periode præsentere en række ubehagelige symptomer , såsom kramper , humørsvingninger og træthed . Men for nogle kan præmenstruelt syndrom forårsage sådanne forfærdelige symptomer det griber ind i deres dagligdag. Mange kvinder oplever ekstrem depression , invaliderende kramper og humørsvingninger , der kan skade venskaber og ægteskaber. Disse betingelser er ikke normalt og bør ikke ignoreres . Årsagen kaldes præmenstruelle dysforisk uorden, eller PMDD , og der er naturlige behandlinger til rådighed , der kan hjælpe . Livsstilsændringer

Som de fleste lidelser , symptomer på PMDD kan meget lettet med forbedring af kost og motion. Dette bør altid være det første middel du prøver. Kom godt i en konsekvent sund kost fuld af frugt, grøntsager, magert protein og fibre i høj grad kan forbedre din krop og sind sundhed. Fastholdelse af en regelmæssig motion program har vist sig at være utrolig effektiv i forebyggelse og behandling af depression og angst , så det også kan være effektive i at lempe de følelsesmæssige symptomer på PMDD . Motion frigiver beroligende hormoner i hele kroppen , øge din følelse af velvære .
Neurotransmitterfunktion
p Hvis du lider af PMDD , neurotransmittere som relay beskeder fra din hjerne til din krop kan blive dysfunktionel . Der er neurotransmitter tests til rådighed , der kan afsløre indholdet af visse hormoner og kemikalier i blodet. Disse kan give et fingerpeg om, hvorfor du oplever visse symptomer , og hvordan de kan behandles. Nogle naturlige kosttilskud kan være effektiv til at forbedre neurotransmitterfunktion . Tage ekstra omega- 3 fedtsyrer, 5-HTP , D-vitamin , aminosyrer og perikum er effektiv for nogle mennesker .
Hormonelle Support

Fordi symptomerne på PMDD præsentere sig selv før menstruation , er de tæt knyttet til hormon niveauer i kroppen. Tage et supplement af ekstra progesteron kan hjælpe nogle kvinder. Ofte er den traditionelle medicinske metode til administration af disse hormoner er gennem et oralt præventionsmiddel. Mange kvinder foretrækker imidlertid ikke at anvende p-piller på grund af uønskede bivirkninger. Du kan få dine progesteron niveauet testet for at bestemme , om dette kunne være en passende behandling . Brugen af progesteron tilskud er ikke en FDA - godkendte behandling af PMDD symptomer , så lægerne normalt har forskellige meninger om denne form for behandling . Mange kvinder , dog finde behandling for at være effektiv.

PMS Behandlinger

Nogle af de naturlige behandlinger, der hjælper med at forbedre typiske PMS symptomer kan være effektive for dem med PMDD . Udover at være en integreret del af at opretholde knogle sundhed , kunne et calciumtilskud hjælpe med at lette nogle af symptomerne på PMDD . Det kan hjælpe til at reducere fysiske og psykiske symptomer . Magnesium kosttilskud også kan hjælpe med at reducere væskeophobning , hjælpe med at lindre smerter og ømhed fra oppustethed. E-vitamin kan reducere væskeophobning og kramper. Under et B- kompleks -vitamin har været kendt for at mindske virkningerne af humørsvingninger. Selvom deres virkning ikke er bevist i undersøgelser , mange kvinder sværger ved hjælp af progesteron cremer , der er afledt af yams og sojabønner. Der er også en bred vifte af naturlægemidler til rådighed --- Black Cohosh , ingefær , hindbær blade , mælkebøtte og kæmpenatlysolie . Men vær opmærksom på , at disse elementer ikke er reguleret af FDA, så deres sikkerhed er ikke blevet undersøgt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler