Hvordan til at lindre menstruationssmerter Fast

Tag en anti-inflammatorisk smertestillende såsom Advil eller Aleve . Disse vil ikke kun mindske smerter , men de vil også afslappe musklerne og lindre betændte livmodervæv forårsaget af dine kramper.
2

Udnyt terapeutisk varme til at slappe af dine menstruationssmerter . Du kan enten bruge en traditionel varmepude på en lav til medium indstilling eller gå med en mere transportabel mulighed som en varme wrap. Terapeutisk varme kan være en stor liv smage i løbet af de dage, hvor din menstruation kramper er de værste.
3

Sig ja til mælk. Calcium er din bedste ven i løbet af din periode. Forbruge mejeriprodukter som mælk og ost , når du oplever smertefulde kramper . Calcium er kendt for sine muskel beroligende evner og undersøgelser har vist, at kvinder, der får tilstrækkelige mængder af calcium i deres kost har langt mindre alvorlige menstruationskramper . Har du ikke nogen mælk handy ? Du kan tygge et par Tums at få calcium din krop har brug for , når mejeriprodukter er ikke tilgængelige.
4

Glem ikke calcium kammerat , magnesium . Magnesium hjælper kroppens evne til at absorbere og bruge calcium. Øge din magnesium indtag i løbet af din cyklus vil hjælpe din krop sætte det krampe beroligende calcium til god brug.
5

Sip en kop varm ingefær te. Ingefær er almindeligt anvendt som et naturligt middel mod menstruationsforstyrrelser af alle slags , især smertefulde periode kramper. Brygge en kop ingefær te og tilføje en skive citron og en teskefuld honning . Ikke blot vil den ingefær hjælpe med at lette din ubehag , men honning er en naturlig anti-inflammatorisk og vil lette smertefuld livmoder betændelse .
6

En fremgangsmåde genoplev intense livmoder kramper er at anvende naturlige progesteron creme til din underlivet . Teorien bag dette er, at hormonet østrogen er ansvarlig for uterin kramper og ubehag. Progesteron er det hormon i en kvindes krop, der modvirker og holder østrogen i balance. Tilføjelse progesteron ville falde niveauet af østrogen i kroppen . Dog er naturlige progesteron cremer ikke er FDA reguleret , og de har endnu ikke videnskabeligt bevist så effektiv til lindring af livmoder kramper . Men mange kvinder sværger ved dette middel på trods af mangel på kliniske tegn på effektivitet.
Hoteltilbud