Hvordan skal man behandle søndag Blues

Kedelig , verdslige mandage kan få al den opmærksomhed , men for mange, blues begynder på et tidspunkt på søndag. Det er en synkende fornemmelse af, at du er sikkert bekendt med , den virkelighed, at alarmen skal indstilles, før seng for første gang i to dage, og dine par dyrebare timer tilbage af ikke arbejder er brugt dreading mandag. Men der er måder at få mest muligt ud af din tid og samtidig undgå at blive bummed ud . Instruktioner
1

Accepter, at det vil ske i en vis udstrækning , uanset hvilke foranstaltninger du tager. På ingen måde er dette at sige , at der ikke er muligheder for at dæmpe søndag blues , men accept af det faktum, at det er noget du vil løbende beskæftige sig med , er en god start . Denne måde, vil du ikke blive skuffet over , at de dukke op igen i en eller anden form eller mode hver søndag eftermiddag .
2

Fyld din søndag tidsplan. Hold lørdag åben for de mere rekreative, " skære væk om eftermiddagen " aktiviteter såsom napping , grille eller se tv . På søndag, dog holde dig aktiv , da dette vil forhindre dit sind fra vandrer om den truende mandag. Motion er et eksempel på noget at gøre. Plus , så prøv at undgå at sove i for meget, da det vil hjælpe akklimatisere dig selv til arbejdsuge søvn tidsplan .
3

Plan sjove ting i begyndelsen af ugen , da små ting at se frem til, vil hjælpe med at lette , hvad det er, at du kan frygte om at gå tilbage til arbejdet. Mod slutningen af ugen , har du den oplagte weekend til at forudse . I begyndelsen , men det er kun dig og dit job uden sjove aktiviteter at engagere sig i. For eksempel planlægge en frokost med din ægtefælle, mødes med banden for Monday Night Football eller har en fyldig , tidlig uge mødes på dit hus .
4

Indse, at frygter noget er som regel værre end selve begivenheden . 10 minutter inde i jobbet på mandag , uanset hvor ubehageligt , er stadig bedre end mukker hele dagen søndag. Hvis der er noget , betyder det, at du er så meget tættere på de sjove ting , som du har planlagt i begyndelsen af ugen --- og endnu bedre --- weekenden.
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler