Mest effektive Lysterapi

Vi absorberer sollys gennem vores hud og øjne for at bevare sundheden. Formindsket sollys på grund af sæsonudsving , vejrmønstre , og /eller livsstil kræver effekter vores sundhed. For eksempel , kroppen har brug for sollys til at producere D-vitamin, en vigtig ingrediens i at opretholde sunde knogler samt en effektiv immunitet system . En mangel på sollys kan resultere i svækkede knogler og modtagelighed for sygdomme .

Kommer, ifølge Dr. John Downing , lys terapi virker ved at stimulere områder af hjernen , der påvirker mental bearbejdning , såvel som det limbiske system, som spiller en rolle i behandling af følelser. Uden tilstrækkelig lys stimulation , det limbiske system muligvis opbygger smertefulde følelsesmæssige oplevelser i vores hjerner , hvilket resulterer i panikanfald. (Se reference 1 ) .

Forskere tyder også på , at lysbølger stimulerer hypothalamus, kontrol center for hormonelle regulering , der påvirker vores interne biorytme cyklusser. Vores hormoner effekt søvnmønster , immunitet forsvar , seksuel modning og eventuelt vores aldringsprocessen.

Lysterapi øger niveauet af en hjerne neurotransmitter kaldet serotonin. Ifølge Dr. Gerber , forskning links unormalt lav serotonin niveauer med psykiske lidelser som Seasonal Affective Disorder (SAD) , visse former for spiseforstyrrelse , og ikke- sæsonbetinget depression. (Se reference 1)
Behandling

Lysterapi indebærer udsætte kroppen for intens niveauer af lys ved forskellige frekvenser. Sundhedspersonale effektivt at behandle forskellige lidelser gennem lysterapi såsom depression , kramper, og visse neurologiske lidelser , samt at harmonisere kroppen og optimerer væv reparation . ( Se henvisning 3)

Forskere rapporterer den omfattende brug og effekt af lysterapi på at behandle sæsonbestemte og ikke- sæsonbetinget depression, sammenlignes med nogen antidepressivum. En effektiv enhed til behandling af depression (udover solen) består af boks med et sæt af lysstofrør , som du kan bruge derhjemme . Disse pærer nødt til at producere en fuld spektrum lys , svarende til udendørs dagslys produceret lige efter solopgang eller før solnedgang . Hvis belysningen enheden ikke bruger en lyskilde 90CRI eller højere og Kelvin temp af 5000-6000 er det ikke hele spektret belysning .

Effektiv behandling sessioner varierer fra femten minutter til tre timer afhængig af omstændighederne. For eksempel, hvis du bruger en lyskasse , der leverer 10.000 enheder belysning ( lux) , din session kan kun sidste 30 minutter med en lyskasse levere 2.500 lux , din session kan vare to timer.

Behandling tid bliver også en vigtig overvejelse. Mange mennesker med SAD reagere på behandlinger første ting om morgenen , men nogle reagerer bedre i løbet af aftenen .
Advarsel

For at sikre korrekt eksponering , sidde tæt på den lyskasse med åbne øjne . Dog aldrig se direkte ind i lyset , men kun orientere hoved og krop mod lyset .
Hoteltilbud