Dehydrering Fra overgangsalderen

Dehydrering kan forekomme i peri- menopausale og kvinder i overgangsalderen , fordi vores kroppe let kan blive mangel på væske på grund af hedeture og nattesved . Hvis en kvinde holder hendes krop hydreret ved at drikke en masse væske dette vil hjælpe afkøle hjernen samt huden på dit ansigt. Jo mere hydreret du er, jo mindre sandsynligt, du vil være at have en varm flash. Drik Abundantly
p Hvis du Vægt 150 pounds , så prøv at drikke mindst 75 ounce (halvdelen af 150 ) vand per dag. Det hjælper også , hvis du tager dagligt aminosyre kosttilskud samt zink og 100 mg B6 om dagen, hvilket også forhindrer dehydrering. Aminosyrer og B-vitaminer er kritisk, når det kommer til et velfungerende af en kvindes hormoner. Hvis der holdes dine hormoner i skak , du er mindre tilbøjelige til at have hedeture og nattesved . Fødevarer rige på protein vil også holde dine hormoner afbalanceret, som skulle forhindre , eller i det mindste minimere , hedeture og den efterfølgende dehydrering .

Bivirkninger af Dehydrering

Når du er dehydreret , din hjerne og andre dele af kroppen ikke får nok næringsstoffer eller oxygen, som kan gøre dig irritabel . Overdreven sveden , som kvinder i overgangsalderen kan opleve , kan resultere i et betydeligt tab af kropsvæsker.
Hvad det kan gøre for din hud

Desuden dehydrering kan forværre rynker i din hud. En kvinde i overgangsalderen ikke længere producerer tilstrækkelige mængder af østrogen, som holder huden smidig, heller ikke kvinder producere så mange naturlige hud olier . Høje niveauer af østrogen betyde høje niveauer af væsker. Disse kombinerede faktorer kan resultere i tør , rynket hud. De fleste af de væsker, som vi indtager komme ud gennem urin og sved . Som vi bliver ældre , er vi endnu mindre i stand til at spare på vandet , så vi mister endnu mere. Skøre negle kan også være resultatet af dehydrering, efter 34- menopause - symptoms.com .
Potentiale
p Hvis du lider af dehydrering, kan du opleve sløvhed , tør mund , svaghed i dine muskler , svimmelhed og hovedpine. Hvis du er meget dehydreret , kan du ikke være i stand til at svede på alle, kan dit hjerte slå hurtigere og dit blodtryk vil være lavere. Dine øjne kan forekomme sunkne og din hud vil være tørt og uudviklede . Du kan udvikle en feber , og det er muligt at miste bevidstheden , ifølge Medicalnewstoday.com .
Ældre

Mayo Clinic forklarer, at ældre mennesker i almindelighed er mere modtagelige for dehydrering. Som vi bliver ældre, bliver mindre ivrige vores tørst forstand, og vi er også mindre i stand til at reagere på ændringer i temperaturen. Det kombineret med vores krops evne til at spare på vand, som det engang gjorde , som tidligere nævnt , sætte ældre mennesker med risiko for dehydrering. Hvis en ældre person har en kronisk sygdom , der øger hans risiko for dehydrering . De hormonelle ændringer i forbindelse med overgangsalderen også øge din risiko. Visse lægemidler kan også gøre dig blive dehydreret , hvis de får dig til at tisse en masse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler