Sådan bruges Behavior terapi til behandling Overspisning

Find en mental sundhedspersonale , helst en psykiater eller autoriseret klinisk psykolog , der har erfaring i at bruge opførsel terapi til behandling af spiseforstyrrelser såsom tvangsoverspisning . Brug din familie læge , mental sundhed klinik eller nærliggende hospital for at få en henvisning til en kvalificeret adfærdsterapi terapeut .
2

Spørg adfærd terapeut spørgsmål om deres baggrund , filosofi, erfaring, uddannelse og passende licens , før du er enige om at terapi sessioner med dem. Ofte terapeuten anbefaler en "trial session " for at afgøre, om der er et godt match mellem jer to , og om du føler dig afslappet og komfortabel med atmosfæren eller ej.
3 < p > Accepter en periode, hvor målene i adfærdsterapi bør opfyldes . Da adfærdsterapi søger at behandle adfærd og ikke de underliggende årsager , kan der opnås resultater inden for 6 til 10 uger i de fleste tilfælde.
4

Overvej en kombination af kognitiv adfærdsterapi og et antidepressivt såsom Prozac , som er den forreste linje behandling valg for de fleste mental sundhedspersonale i håndteringen med spiseforstyrrelser . Kognitiv adfærdsterapi bruger adfærdsmæssige modifikation teknikker til at erstatte de eksisterende tanker og overbevisninger med dem, der er forbundet med mere ønskelig adfærd eller svar . Og anti- depressiva , Prozac i særdeleshed, har vist sig at være meget effektive til at reducere følelsen af ​​depression, der kan forværre tvangsoverspisning mønstre .
5

Supplér adfærdsterapi med masser af motion . Undersøgelser viser, at sådanne aktiviteter som yoga, tai chi, strækøvelser og gå med til at hæve serotonin-niveauet i hjernen, der kan bekæmpe følelser af depression. Desuden vil udvikle en mere sund livsstil føre til en bedre selvopfattelse , som vil hjælpe med at ændre dine holdninger og overbevisninger om mad og din krop.
Hoteltilbud