Vegetarisk kost til børn

er Nogle børn fødes vegetarer , skyr kød fra en meget tidlig alder. De kan vokse til at tolerere det senere i livet , eller de kan aldrig valgte at spise det. Andre er rejst vegetar forsætligt af veggie forældre. Som det er tilfældet for voksne, vegetarisk kost til børn kan levere børn med al den næring , de behøver. En smule viden og nogle planlægning er alle , der er nødvendige for at sikre dit barns vegetarisk kost er både velsmagende og afbalanceret. Babyer og spædbørn

For de første par måneder af livet , babyer behøver ingen andre fødevarer end modermælk eller en høj kvalitet formel. Disse fødevarer er designet , enten af naturen eller af videnskaben , at give alle et barns kaloriefattige og ernæringsmæssige behov. Mange mødre vælger at amme op gennem de første par år af livet , begynder at supplere andre fødevarer og snacks starter omkring fire eller fem måneder . Ingen særlige overvejelser eller justeringer er nødvendige for kost på dette punkt .
4-6 måneder

I denne alder, kødforbrug er stadig ikke et problem. Det er omkring det tidspunkt, hvor mødrene begynde skifter deres babyer til fast føde. Ud over modermælk eller modermælkserstatning , er babyer på dette tidspunkt ofte fodret simple ris , havre eller byg korn tilberedt med modermælk eller modermælkserstatning . Igen , er det bryst eller flaske stadig opfylde alle barnets behov .
6-8 måneder
p Dette er den afgørende fase for etablering af sunde spisevaner for dit vegetarisk barn. I løbet af denne tid , begynder at udsætte dit barn til så mange grøntsager som du kan ved madlavning dem hele vejen, og tjene dem mosede eller i små , bløde bid. Mange forældre begynder med kartoffelmos , ærter eller gulerødder , men virkelig, de flere grøntsager du udsætter dit barn til, flere grøntsager , hun er tilbøjelige til at nyde som et barn og en voksen. Når du har haft succes med Mos og bløde grøntsager , prøv det samme med frugter som æblemos eller mosede bananer. På omkring otte måneder kan du også begynde at fodre din baby- små bidder af proteiner som mosede tofu og godt kogte og mosede bønner . De er også ofte i denne alder, stand til at spise kiks , brød , ost og korn . Start langsomt , indføre et par nye fødevarer på et tidspunkt , at supplere med modermælk eller modermælkserstatning , indtil du beslutter dig for at vænne din baby.
Gennem barndommen

I resten af barndommen og ind i voksenalderen, kosten er ens . Vegetar børn har brug for at sikre, at de får nok protein, som er en opgave uden besvær ved at indarbejde bønner , mejeriprodukter, nødder , frø og tofu i deres kost. Børn kan nyde mange traditionelle kid fødevarer, ligesom kylling nuggets og hotdogs på grund af høj -protein vegetar versioner af disse fødevarer. Da dit barn ikke spiser kød , bliver du nødt til at supplere med vitamin B12. Du kan gøre dette gennem berigede fødevarer som korn og soja mælk , eller ved at tilbyde en børns vitamin indeholder den anbefalede daglige dosis. Så længe kost indeholder en god blanding af grøntsager , frugt, korn , bønner og andre proteiner , skal dit barn får tilstrækkelige mængder af alle de nødvendige vitaminer og mineraler .
Hvad skal holde øje med

p Hvis dit barn er sløv , eller ikke tager på i vægt , som er passende for hans udviklingsstadiet , nedskrive hans gennemsnitlige menu og tage dette med dig til din næste lægebesøg . Det er mere sandsynligt , at dit barn oplever en belægning af fødevareallergi eller underliggende sundhedsmæssige tilstand snarere end fejlernæring eller mangel.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler