9 stadier af sorg

Når du står over for en tragedie , vil du passerer gennem flere følelsesmæssige stadier som dig med at håndtere og i sidste ende acceptere situationen. I 1969 , en schweizisk læge ved navn Elizabeth Kübler - Ross udviklet en fem trin sorg cyklus, som skitserede den særlige måde , hvorpå folk beskæftiger sig med traumer. Siden da har cyklus blevet udbygget og finjusteret til at omfatte flere etaper. Shock

Når du først lære af en tragedie , kan din første reaktion være en af vantro. Mange mennesker oplever en følelsesløs eller surrealistisk fornemmelse. Du kan føle som om du ikke er helt til stede eller følelsesmæssigt knyttet til , hvad der sker .
Denial

Som chok aftager , kan du føle hektisk med alvoren af hvad der er sket . Du kan afvise at tro, at noget er sket, og benægte sandheden. Denne fase kan føles som accept som du foregiver intet har ændret sig .
Vrede

Når virkeligheden i dit tab har sat ind, vil du begynde at blive følelsesmæssigt knyttet til oplevelsen. I mange tilfælde , vrede er den første følelse folk føler . Du kan bebrejde dig selv eller andre. Du kan blive frustreret over uretfærdighed dit tab og jernbane mod magthaverne .
Fysisk Distress
p Som følelserne tage over, kan din krop begynder at vise tegn af nød og angst. Du kan føle dig svag , træt, åndenød eller udvikle mavesår. Du kan også miste din appetit eller begynde at spise ukontrollabelt . Din krop er under en stor del af stress og pres , som du behandler din sorg .
Skyld

Mange mennesker føler sig skyldig eller anden måde ansvarlige for de begivenheder, der har hændt . Du kan bebrejde dig selv for hvad der er sket , og føles tungt med byrden af ansvar .
Overenskomstforhandlinger

I et sidste forsøg på at slette den tragedie , kan du prøve at gå på kompromis eller forhandle med andre. For spirituelle mennesker , kan du prøve overenskomstforhandlinger med en højere magt , lovende god opførsel , for eksempel, i bytte for returnering af en elsket.
Depression

Når du endelig blive følelsesmæssigt engageret i dit tab, vil depression sat i. Du kan isolere dig selv og blive indadvendt . Som du reflektere over, hvad der er sket , kan du føle en dyb følelse af sorg. Mørket af depression kan holde folk i lang tid, som de kæmper for at finde en vej ud.
Test

Som du dukke op fra depression , vil du begynde at prøve metoder til at aktivere dit liv igen . Nu er et godt tidspunkt for at deltage støttegrupper , Søger terapi eller udlevering nogle normale forhold i dit liv. Ræk ud til venner og forsøge at kommunikere dine følelser.
Accept

Gradvist vil du begynde at acceptere virkeligheden af dit tab. Som du komme sig, vil dit syn på livet blevet mere positivt og optimistisk . Du vil stadig føle tabet , men vil være i stand til at opleve det mere objektivt og mindre følelsesmæssigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler