Posture øvelser for børn

Posture betingelser såsom skoliose eller postural kyphosis typisk først vises før voksenalderen. Mindre forhold, såsom postural kyphosis ofte korrigeres gennem muskel - styrke øvelser . Udvikling af et regime af back- styrke øvelser for børn kan komme med sit eget sæt af problemer , som vægttræning ofte ses som skadeligt for udviklingen af knogler og led . En vellykket program for at forbedre børns kropsholdning indeholder sjove aktiviteter at tilstand og styrke de kritiske kropsholdning muskler. To Handed Catch

Catch er et godt spil til at målrette skuldermusklerne samt trapezer og rombeformede muskler, der støtter nakken. I yngre børn, kan en sports bold som en basketball eller fodbold anvendes. Ældre børn kan arbejde sig op til at bruge en letvægts medicin bold .

Monkey Bars

Klatring spil, såsom dem, at børn engagere sig i , når man spiller på abe barer , jungle fitnesscentre eller andre legeredskaber vil styrke de samme muskler som voksne opbygge gennem chin ups og vægttræning.
styrkelse Games

Realiseringen af et spil ud af motion kan øge et barns ønske om at deltage i denne øvelse. For eksempel kan et spil kaldet ' zoo dyr ' har dit barn foregiver at være en kat , mens du gør kat strækker , en fugl , mens de udfører skulderbladet klemme eller en slange , mens du gør bro elevatorer.

Relaterede Sundhed Artikler