Sådan Brush til forebygge huller i tænderne

Få den rigtige tandbørste og tandpasta. Bløde børstehår tandbørster er bedst. Fluor er den vigtigste ingrediens i tandpasta og ikke bør overses .
2

våd din tandbørste og anvende en ært klat tandpasta til det.
3 < p > Start børstning med din øvre kindtænder , de fjerneste bageste tænder i munden. Disse tænder er de mest tilbøjelige til hulrum på grund af deres uregelmæssige bidende overflade.
4

børste tænder i en frem og tilbage bevægelse og en rullende bevægelse nær tandkødsranden .
5 < p> Arbejd din tandbørste omkring alle sider af tænderne , herunder den bidende overflade og indersiden og udenomsarealer .
6

Brush alle de bageste tænder først , og sørg for at være opmærksom på alle overflader .

7

Flyt på fortænderne og pensel i en frem og tilbage bevægelse. Smile bredt til at flytte dine læber ud af vejen . Pensl indersiden af ​​tænderne så meget som ydersiderne .
8

Tag din tid . Det bør tage mindst 2 minutter til at børste dine tænder ordentligt.
9.

Børst din tunge til at fjerne bakterier og madrester , der også kan bidrage til hulrum.
10

Spit de resterende tandpasta.
11

Undgå at skylle munden med vand efter børstning dine tænder for at forhindre fluorid fra at blive skyllet væk tænder før det har haft en chance for at arbejde . Hvis du skal skylle bruge mundskyl med fluor i stedet for vand .
Hoteltilbud