Hvordan man undgår at få huller

Brush , hver gang du spise. Mange mennesker børste om morgenen før morgenmad og derefter ikke igen, indtil lige før sengetid . Det er vigtigt at børste umiddelbart efter at spise hver gang du spiser , så maden ikke sidder i munden hele dagen skabe en ideel atmosfære for huller i tænderne og hulrum.
2

Floss hele dagen. De fleste mennesker tror, ​​at tandtråd en gang om dagen vil være tilstrækkelig til at holde hulrum væk . Men som med børstning, er det vigtigt at bruge tandtråd umiddelbart efter spisning for at forhindre et hulrum - befordrende miljø i munden. Selv hvis du ikke føler fødevarer sidder fast mellem tænderne , er det næsten helt sikkert der .
3

Brug en forebyggende mundskyl . Efter brug af tandtråd og børstning, skylle munden med et hulrum - og gingivitis - kampene skyl. Medbring en lille beholder af denne skylning med dig og bruge den, når du spiser eller drikker noget - især hvis du er i en situation, hvor du ikke kan bruge tandtråd og børste
4

Undgå klistret candies.Gummy eller . klæbrige slik, der kan smelte mellem tænderne eller holde sig til tand emalje forårsage flere hulrum end nogen anden form for mad . Hvis du skal snack på sukkerholdige godbidder, vælge noget, der kan blive grundigt tygges og synkes snarere end hårdt slik , der kan forblive fast i tænderne timer før opløse helt.
5

Rens din meget bageste tænder . Kindtænder i den meget tilbage af din mund ofte overset helt selv ved ivrig tand - fejemaskiner og flossers . Sørg for, at der ikke er fødevarer sidder fast bag de allersidste tænder , især hvis du har haft din visdom tænder fjernet , da operationen kan efterlade små " kratere " i ryggen tandkød, fange og holde mad , hvis ikke ordentligt skylles og renses. < Br >