Fødevarer at spise for en svangerskabsdiabetes Menu

svangerskabsdiabetes opstår, når dit blodsukker --- også kendt som glukose --- bliver for høj , mens du er gravid. Svangerskabsdiabetes vil sandsynligvis forsvinde efter dit barn er født , men hvis venstre ubehandlet under graviditeten , kan det forårsage alvorlige problemer for dig og baby. Du kan styre dit blodsukker ved at konsultere en læge og spise den foreskrevne mængde af kulhydrater , proteiner og fedt. Morgenmad Foods

For at få svangerskabsdiabetes under kontrol, spise tre måltider om dagen , startende med morgenmad. Medtag kulhydrater såsom hele hvede toast, en kop klid, korn eller en kop havregryn . Drik mælk , spise sukker-fri yoghurt eller æg for at få noget protein i din krop . En lille smule fedt er også vigtigt at holde dit blodsukker normal , så tilsættes 2 tsk. margarine til din toast . Hvis du kan lide frugt om morgenen, tilføje rosiner til din korn eller drikke en lille smule af appelsinjuice til din morgen kulhydrater.

Frokost fødevarer

Sandwich er en stor valg til frokost , når du har svangerskabsdiabetes. Nyd en sandwich lavet af hele hvede brød til dine kulhydrater indtag, salat, tomater , roastbeef eller tun til din protein så en lille smule af fedt i en teskefuld mayonnaise eller salatdressing . Du kan også tilføje jordbær, grøntsagssuppe , gulerodsstænger til et kulhydrat fyldt side parabol .

Middag Foods

dit sidste måltid på dagen , du kan få din protein fra en grillet kyllingebryst eller laks . Side retter med kulhydrater omfatter bagte kartofler, pasta , ris, hel-hvede ruller og rå grøntsager og frugter, såsom en kastede salat , grønne bønner eller abrikoser . Du kan tilføje margarine til din rulle eller salat dressing til din salat for at få dit fedt indtag for dette måltid .

Snack Foods

For at fastholde en konsekvent blodsukker, bør du også spise 1-3 små snacks om dagen, i mellem måltiderne . Disse snacks kan omfatter ting som en halv jordnøddesmør og gelé sandwich med et glas mælk , et æble med jordnøddesmør , yoghurt, kiks hel-hvede og ost med et glas æblejuice , graham crackers og andre frugter .

Relaterede Sundhed Artikler