Sådan børste tænder i en Side til side bevægelse

Når du arbejder for at opretholde en sund livsstil , ikke overse vigtigheden af at holde dine tænder og tandkød rene for at undgå huller i tænderne . Du skal børste dine tænder mindst to gange om dagen. Glem ikke at rense dit tandkød og tunge til at dræbe lurer bakterier. En undersøgelse foretaget af Mayo Clinic opdagede, at dårlig tandsundhed øger din risiko for andre sundhedsmæssige problemer, såsom diabetes eller hjerte-kar- sygdom . Vide, hvordan man korrekt børste dine tænder holder dem at se og føle sundt. Instruktioner
1

Brug en tandbørste med bløde børster for at forhindre barske slid mod dit tandkød . Hvis du har følsomme tandkød , kan brug af en hård tandbørste få dem til at bløde. Udskift din tandbørste , hvis børsterne er flosset eller hver tre til fire måneder.
2

Squirt en lille mængde tandpasta på din tandbørste , nok til at dække børster , og begynde at børste dine tænder i undermunden . Clamp dine tænder ned sammen og smile. Begynd i det bageste hjørne af den venstre side af munden og børste fra side til side . Gentag for højre side .
3

Hold smilende og børste de øverste tænder , der begynder i ryggen, fra den ene side til den anden. Gentag på den modsatte side .
4

Åbn munden bred og børste indersiden af tænderne placeret ved siden af din tunge. Gentag for den anden side af munden.
5

Ræk tungen ud . Børst det let at fjerne bakterier .
6

Skyl din tandbørste ud og børste igen ved hjælp af vand for at fjerne sidesten spor af tandpasta. Gurgle med munden vask for en minty frisk smag.
7.

Floss dine tænder efter tandbørstning at fjerne plak og stykker af fødevarer sidder fast mellem tænderne , at din tandbørste ikke var i stand til at fjerne.

Relaterede Sundhed Artikler