Må Mænd tabe lettere end kvinder

? Der er masser af rygter om formodede forskelle mellem mænd og kvinder. Men - til stor ærgrelse for mange kvinder forsøger at tabe sig - det er rigtigt , at i gennemsnit , mænd har tendens til at tabe sig hurtigere end kvinder. Dette betyder ikke, at nogen enkelt mand vil tabe sig hurtigere end nogen enkelt kvinde , men taget som en gruppe , er mere tilbøjelige til at tabe sig end kvinder mænd. Kropssammensætning

kvinder naturligt har mere kropsfedt end mænd , især i hofter og lår . Fedt forbrænder færre kalorier , og fordi fedt spiller en vigtig rolle i frugtbarhed, kan kvinder kæmper for at slippe af med det . Efter graviditet og under overgangsalderen , er særligt tilbøjelige til at vinde fedt kvinder, selv om begge køn har en tendens til at akkumulere mere fedt som de bliver ældre.

Størrelse

Mænd har en tendens til at være både større og mere muskulære end kvinder. Fordi kalorier give energi til en lang række kropsfunktioner , større mennesker har brug for flere kalorier til at støtte deres vægt, selv om de ikke træner . Det betyder, at hvis en mand og en kvinde spise den samme kost , kunne manden tabe sig, mens kvindens vægt forbliver de samme eller endog stiger. Når mænd og kvinder motion , mænd har tendens til at brænde flere kalorier at gøre det samme rutine , forudsat at de vejer mere . For eksempel rapporterer Harvard Health Publications , at en 125 - pund person vil brænde omkring 90 kalorier i 30 minutter af vægtløftning, mens en 185- pund person vil brænde omkring 133 kalorier.

Hormoner

Både mænd og kvinder har testosteron og østrogen, og de beløb, der cirkulerer i kroppen på ethvert givet tidspunkt varierer afhængigt af en bred vifte af forhold. Mænd, men generelt har større mængder af testosteron, som spiller en vigtig rolle i muskel udvikling og fedtforbrænding. Kvinder , derimod, har tendens til at have højere østrogen, som hjælper dem med at lagre fedt i forberedelse til graviditet, fødsel og amning.
Individuelle forskelle

Sex er ikke den eneste - eller endda den vigtigste - faktor vægttab, og nogle kvinder er mere muskuløs og slankere end nogle mænd. En kvinde, der træner og øvelser regelmæssigt vil sandsynligvis tabe sig hurtigere end en stillesiddende mand , og begge køn kan tabe og tage på i vægt . At miste et halvt kilo fedt , er du nødt til at brænde 3.500 kalorier , og en kombination af en sund kost og regelmæssig motion kan hjælpe dig med at nå disse træningsmål.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler