Hvordan at slippe af Fat Kalve

Kalvene er grupper af muskler placeret på ryggen af ​​den nedre ben , der gør det muligt for kroppen til at hæve hælen og skubbe væk med fødderne. Nogle mennesker mener, store kalve til at være grimme og kan ønske at reducere kroppens fedtdepoter placeret på kalvene til at gøre dem til at se slankere og tonet. Reduktion fedt omkring kalvene kræver dedikeret slankekure og fysisk aktivitet ; selv når de kropsfedt er blevet elimineret fra kalve , kan de stadig synes " fedt" på grund af tilstedeværelsen af muskelvæv. Instruktioner
1

Gør mindst 30 minutter af hjerte-kar- motion om ugen. Gode ​​øvelser er svømning, cykling og arm cykling. Distance løb kan være en god generel fedtforbrændende motion, men det vil også en tendens til at opbygge muskelmasse i læggene , som kan være kontraproduktivt, hvis du ønsker at reducere den samlede størrelse af kalvene.
2

Reducer dit kalorieindtag ved at undgå fødevarer med højt fedt og raffineret sukker , og ved kun at spise nok til at mætte sult. Nøglen til at tabe fedt er at forbrænde flere kalorier hver dag, end du spiser. Selv to timers cardio om dagen, vil ikke forårsage fedt tab, hvis du spiser for meget . Prøv at spise tre firkantede måltider om dagen og spiser aldrig til det punkt, for at føle sig fuld eller med fyld . Hvis du har brug for en snack, spiser frugt eller grøntsager i stedet for chips eller cookies.
3

øge varigheden af ​​din cardio rutiner over tid. Når du først starter ud , kan du ikke føler sig i stand til at gå længere end 30 minutter , men som din kondition forbedres forsøge at optrappe træning fra 30 minutter gradvist op til en time . Det kan tage måneder eller endda år til at realisere resultaterne af livsstilsændringer som en ændret kost og et fitness rutine.
4

Undgå høj intensitet aktiviteter , der udnytter dine ben. Stigende workout intensitet er normalt god til at brænde kalorier , men mere intens, kortere træning vil være tilbøjelige til at bygge større muskler. I stedet for stigende intensitet , fokus på at øge varighed. Da mange mennesker ønsker både at forbrænde fedt fra deres kalve og slanke dem ned samlet, det er bedst at undgå at engagere lægmuskler også kraftigt , da det kan øge størrelsen af ​​lægmusklerne endda så fedt niveauer gå ned.