Hvordan at begynde at få vægt og muskler hurtigt

Hvis du er tynd af natur, en ectomorph ligesom jeg og har problemer med at tage på i vægt , denne artikel vil vise dig et par måder at tage på i vægt og muskelmasse på en sund måde . Instruktioner
1

Planlagte Måltider hoteltilbud

Eat ofte og snack mellem måltiderne . Måltid udskiftning såsom protein shakes , nutrament kan Slimfast være forberedt på perioder, såsom mellem morgenmad til frokost eller frokost til middag , hvis blot du hver 3 måltider om dagen.
2

Motion

Folk motion for at tabe sig, men i virkeligheden udøver hjælper til at opbygge muskler , som hjælper med at vedligeholde vægten på et ensartet niveau . Desuden muskler vejer mere end fedt . For at hjælpe dig krop opbygge muskler , så glem ikke at drikke en protein shake eller har et måltid højt proteinindhold, efter din træning , når dine muskler har en høj efterspørgsel for protein til at genopbygge dine muskler.
3

Drik masser af væske

Din krop består af over 70% vand. Jeg er sikker på du har hørt de anbefalede 8 glas vand om dagen. De fleste af os ikke drikker nok. Specielt i sommermånederne , når overskydende væske gennem sved tabte , ordentlig hydrering er nøglen til at opretholde kroppens masse.
Hoteltilbud