Klasser af nigerianske Diets

Den nigerianske kost ser ud til at være et supplement til den " franske paradoks " : en kultur forbruger en kost forholdsvis højt indhold af mættet fedt og øvelser relativt lidt , men har ingen af ​​hjertesygdomme spørgsmål fremherskende blandt amerikanerne. Ved nærmere eftersyn , den nigerianske kost er meget ligesom Atkins Diet. det omfang det er lavt i simple kulhydrater , men høj i fiber ( et kompleks kulhydrat ) og protein . Det er grundlaget for en effektiv vægttab. Protein

Lean protein anbefales i enhver sund kost , og er tydeligt i den nigerianske kost. Fisk og kylling , to af de fedtfattige alternativer animalsk protein , bliver spist i overflod. Dette betyder, at den nigerianske kost er fri for de mere fedt -laden animalske proteinkilder , der er typiske for den amerikanske kost . Vedtagelsen den praksis nigerianere med hensyn til protein ville gavne alle amerikanere .
Komplekse kulhydrater

Komplekse kulhydrater blev endda godkendt af den afdøde Dr. Robert Atkins. Han troede folk ville forvirre simple og komplekse kulhydrater . Uden bageriindustrien så udbredt i Amerika , er den nigerianske kost består af bælgplanter , stivelse og kulhydrater , som alle føre til en mangel på blodsukker pigge, og dermed en mangel i opbevaring af overskydende blodsukker lagret som fedt . Hoteltilbud
fiber Foods

grøntsager og stivelse i den nigerianske kost også prale af en stor mængde af kostfibre. Kostfibre i amerikanske kost er klart mindre end optimal, og så meget som 50 procent under forbruget af amerikanere fiber før indførelsen af ​​landbruget virksomhed. Derfor den nigerianske kost er mere beslægtet med den MIDDELHAVS Diet i sine mængder af fiber og grøntsager. Dette er en anden faktor, der kan forbedre amerikansk ernæring.
Fats

Den nigerianske kost anvender hovedsageligt mono-og flerumættede fedtstoffer i madlavningen. Disse fedtstoffer er de såkaldte "gode" fedtstoffer, som fedt i avocado , som ikke er så skadeligt for helbredet som mættede og transfedtsyrer . Det er en mangel på de rigdomme, der findes i de amerikanske kost valg , der fører til en regelmæssig indtagelse af gavnlige fedtstoffer i den nigerianske kost. Efterligne denne praksis kan give forbedringer til den nuværende amerikanske kost .
Hoteltilbud