Hvordan at gøre ordentlig krop mekanik til at sidde

Sitting er en af ​​de vigtigste positioner for afslapning. Men det betyder ikke, at du ikke behøver at udføre det rigtige. Forkert måde at sidde på , vil ikke blot give ubehag , men vil også føre til smerter i ryggen , hofter og ben. Faktorer såsom korrekt positionering af din krop strukturer , højden af ​​det område, du sidder på , og fasthed rygstøtte bør også overvejes for at undgå problemer . Instruktioner
Korrekt krop mekanik til at sidde
1

Placer din bagdel på bagsiden af ​​stolen med dine hofter og knæ bøjet i rette vinkler med din kuffert . Vær sikker på at placere en lille plads mellem bagsiden af ​​dine knæ og sæde for din stol.
2

Hvil ryggen mod bagsiden af ​​stolen , med hovedet oprejst, mave og skuldre & # x201C ; kvadreret " eller trukket tilbage for at løfte brystet.
3

Sted både dine fødder fladt på gulvet og bøj knæene i en 90 graders vinkel .
4 p Hvis stolen er udstyret med armlæn , Bøj dine arme og placere den der, for at øge komforten og forebygge skulder stamme.
hoteltilbud