Menneskelige hukommelse Forbedring

Ifølge " menneskelige hukommelse ", en artikel skrevet af NASA, den enkleste måde at skildre den menneskelige hukommelse er at " beskrive menneskelige hukommelse som et sæt af butikker, der er ' steder' for at lægge oplysninger , plus en række processer, handle på butikkerne. " Efter denne logik , de erklærer, at der er tre butikker : sensorisk information butik , kortsigtede og langsigtede butikker. Derfra vi indkode information, vedligeholde det eller hente det. Tricket er at finde ud af , hvordan man udnytter vores "butikker " på det højest mulige niveau , med andre ord , hvordan kan vi forbedre vores hukommelse? Basics

Pyschology4All.com hævder, at der er fem grundlæggende hukommelse metoder : chunking , rim , bro betragtning og semi- prøve. Segmenteret er bedst kendt som overbegreb elementer alle sammen. For eksempel, hvis du nødt til at huske en 10-cifret telefonnummer, forsøge at " luns " numrene i grupper af tre, i stedet for at forsøge at huske den lange liste af tal. Rhyming er selvforklarende . Bridging samler information ved at slå bro to eller flere ideer med et fælles tema . Betragtning betyder netop , at --- at recitere oplysninger, indtil det kan mindes nemt. For eksempel, på 10 linier af et stykke papir skrive ned tre datoer , der er nødvendige for en historie test. Recitere disse datoer højt 10 gange , og derefter gentage igen kun i dit hoved. Datoerne skal opbevares . Den sidste metode er semi- prøver , hovedsageligt en metode til sidste udvej. Hvis du ikke kan huske den historie datoer, du har brug for , så tænk på noget andet midlertidigt. De historie går vil vende tilbage til dig, når du holder op med at "forsøge ", så svært at huske dem.

Spil
p Som du bliver ældre, din hukommelse tendens til at falme en smule. Folk så unge som halvtreds får at vide, at prøve et udvalg af hukommelse spil for at øge deres færdigheder ; men der er ingen undersøgelser , der tyder på , at folk skal alle aldre ikke følge trop. Tankespil , matematik puslespil, krydsord, sudoku og daglige ordforråd kalendere er alle sigter mod at øge din hukommelse med forskellige midler . Online gaming centre , såsom Luminans , er en anden mulighed for at træne din hjerne .

Brain Food

Foods er ikke kun for næring , men også udføre specifikke funktioner i vores kroppe. Per EveryDayHealth.com , jordnødder , valnødder og oliven reducere risikoen for Alzheimers. Fisk som ørred , laks og makrel bidrage til at forbedre hukommelsen. Bananer, æbler , jordbær, blåbær , appelsiner og vindruer beskytter hjerneceller mod skader. Og endelig , majs, løg , broccoli , spinat og asparges hjælp mod forværrede hukommelse.

I sidste ende er det bedst at se din hukommelse , som du gør din krop --- fodre det rigtige, udøve den og arbejde med det dagligt for at få de bedst mulige resultater .
hoteltilbud