De bedste funktioner til en Elliptical Trainer

Den elliptiske maskine ser noget der ligner et løbebånd, men har bevægelige pedaler i stedet for et spor. Dette hjælper det tilbyde en lav-effekt aerob træning , der ikke lægge for meget pres på dine led . Ikke alle elliptiske maskiner er lavet ens, men der er visse funktioner, som de bedste maskiner har til fælles , bemærker ConsumerReports.org . Uanset om du køber en elliptisk til dit hjem, eller forsøger at vælge mellem forskellige modeller til at bruge på din lokale træningscenter , kigge efter de bedste funktioner , der passer til din træning behov. Højteknologiske funktioner

Flere og mere elliptiske trænere kommer med high-tech funktioner, såsom indbygget pulsmålere eller dokker , hvor du kan tilslutte din MP3-afspiller eller smartphone. Sådanne funktioner kan gøre en stor forskel, og skubbe din kondition til et andet niveau. For eksempel kan bruge din MP3-afspiller på elliptisk at lytte til højt, upbeat musik hjælpe dig til at udøve hårdere og længere . I mellemtiden kan overvåge din puls hjælpe dig til mere præcist at måle din træningsintensitet .

Sikkerhedsmekanismer

en elliptisk har mange bevægelige dele, som kan skade dig så godt som udgør en fare for små børn og husdyr . De bedste ellipseformede har indbyggede sikkerhedsfunktioner, der holder dig og din familie . For eksempel har nogle maskiner har en låsemekanisme , der forhindrer pedalerne i at bevæge sig , når maskinen ikke er på .
Resistance Ændring

en elliptisk tilbud justerbar modstand indstillinger, der gør det sværere eller lettere at flytte træneren pedaler , og dermed stigende eller faldende din træning intensitet. I almindelighed, de fleste ellipseformede enten bruge standard magnetisk modstand eller elektro- magnetisk modstand for at skabe resistens. Den tidligere teknologi kræver en bevægelig magnet, der påvirker maskinens svinghjul , hvilket igen påvirker pedalen bevægelse. Sidstnævnte løsning anvender en elektrisk strøm i stedet for en bevægelig magnet. Mens den elektro- magnetiske mulighed er dyrere og præcis, det har færre bevægelige dele - og derfor kan være mere holdbare
Justerbarhed

Nogle elliptiske træner modeller tillader . du justere maskinens pedal hældning eller armen håndtag positionering. Sådanne justerbare mekanismer ændre, hvilke muskler maskinen mål , og dermed hjælpe til at give dig en hårdere træning. Faktisk har nogle ellipser har endda automatiske træningsprogrammer , som øger eller sænker hældning automatisk, mens du bruger maskinen. Ikke alene evnen til at indstille maskinen ændre din træning intensitet, men det kan også gøre din træning mere interessant , nemmere at administrere og holde dig motiveret til at motionere .

Ergonomi

Hver elliptisk træner er forskellige med hensyn til størrelse og placering af dets håndtag , pedaler og andre funktioner. Inden du vælger en elliptisk , komme på det og prøve det . Vær opmærksom på vigtige ergonomiske områder. For eksempel mærke til , hvordan dine ben føles og sørg for dine knæ er ikke at støde sammen, eller at dine hofter gør ikke ondt . Håndtaget positionering bør også føler sig trygge og ikke lægge pres på dine skuldre eller albuer .
Hoteltilbud