Fordærve Ondt Kost

Canker sår er de irriterende og smertefulde sår , som ofte opstår på indersiden af ​​din mund og tunge. De kan forstyrre dit liv ved at forårsage smerte, når du spiser , drikker og endda tale . Selvom du kan købe over-the -counter retsmidler til at hjælpe med at helbrede dine fordærve sår , den bedste måde at stoppe dem er at spise en sund kost for at holde dem væk. Fødevarer, du nyder , kombineret med fødevarer for at undgå , kan hjælpe dig afværge en canker ømme angreb. Hvad at nyde

Du kan stoppe fordærve sår , før de starter ved at spise fødevarer , der ikke vil forværre en allerede øm mund og indtage fødevarer, der giver dig de rigtige vitaminer og mineraler til at holde din mund sund. Nogle af disse omfatter fødevarer rige på B-vitaminer , såsom bladgrøntsager greens og farvestrålende grøntsager. De, der er mangelfuld i thiamin måske bemærke de får fordærve sår kronisk . Spise fødevarer med højt thiamin indhold , som ærter eller svinekød , kan hjælpe med at holde fordærve sår væk . Hvis du har en canker ømme allerede kan spise beroligende , calcium-rige fødevarer hjælpe med at belægge dem til at gøre dem til at føle bedre . Selv is kan hjælpe en grim fordærve øm, da det lindrer det, mens bedøvende den med koldt . Hvis du føler at du ikke får nok i vejen for ernæring for at forebygge fordærve sår , så prøv at tage en daglig multivitamin til at supplere din kost og for at sikre at du får de næringsstoffer, du har brug for at forhindre fordærve sår eller til at hjælpe dem med at heles hurtigere .
hvad man skal undgå

Visse fødevarer forbruge faktisk er hovedansvarlige for at forårsage fordærve sår . Dette omfatter meget sure fødevarer, ligesom appelsiner og tomater . Hvis du for nylig har spist en masse af disse fødevarer, og får flere fordærve sår , kan det være grunden . Hvis du elsker krydret mad , kan du ønsker at begrænse dit indtag til kun et par dage om ugen , da dette kan forværre åbne sår i munden , der forårsager dem til at blive til smertefulde fordærve sår . Til tider kan fordærve sår være forårsaget af allergi over for bestemte fødevarer , så hvis du opdager du hele tiden får fordærve sår efter at have spist en livret , kan det betyde, at du har en mild allergi over for en af ​​ingredienserne . Desværre kan chokolade være en synder, når det kommer til at forårsage fordærve sår , så det kan være bedst at undgå det under et udbrud .