Typer af alkohol nødvendige for at øge gode HDL Level

En fordel af alkohol, i henhold til American Heart Association (AHA) , er det faktum, at det bidrager til at hæve niveauet for HDL-kolesterol , der er kendt som den " gode kolesterol " for sin tendens til at bevæge sig dårlige kolesterol ud af arterierne , som derfor kan forebygge hjertesygdomme og åreforkalkning . AHA anbefaler også, at der er andre måder at hæve HDL niveauer ; du bør ikke begynde at drikke af helbredsmæssige årsager , hvis du ikke allerede drikke. Rødvin

Ifølge AHA , rødvin har de mest beviseligt positive virkninger på hjerte. Dette skyldes hovedsagelig den omstændighed, at i tillæg til dens alkoholindhold , der øger HDL-niveauer , rødvin er fuld af flavonoider og andre antioxidanter . Antioxidanter, der findes i grøntsager og frugter, såsom røde druer , forebygge forringelse af celler i blodet og hjertet.
Liquor

Liquor har den mindste kalorie- til - alkoholprocent forhold , undtagen sødet væsker og højt sukkerindhold væsker , såsom rom . Et glas vin er omtrent lig i alkoholisk indhold til en 1,5 oz. skud på 80 -bevis destilleret spiritus . Ved sammenligning af kalorier i disse mængder , Modern Wine Cellar hjemmeside fandt, at den gennemsnitlige glas rødvin indeholdt overalt 114-120 kalorier , mens et skud af 80 -bevis destilleret spiritus indeholdt omkring 98 . Også spiritus indeholder nul kulhydrater, det enzym, der hæver blodsukkeret og kan igen øge mængden af det "dårlige " kolesterol. Derfor, for den reneste infusion af HDL -fremmende alkohol , brændevin er vejen at gå . Men alle de fordele til dit hjerte sundhed mindskes , hvis spiritus er kombineret med en sukkerholdig mixer, såsom sodavand eller sur mix.
Hvidvin

Selvom hvidvin ikke indeholder flavonoider og høje niveauer af antioxidanter som rødvin , det har en tendens til at være lavere i de samlede kalorier end rødvin . Igen, alle alkoholisk indhold påvirker HDL-niveauer på samme måde , så det er vigtigt at tage højde for andre faktorer, der påvirker hjerte sundhed , såsom kalorieindholdet og kulhydrat niveauer. Den moderne Wine Cellar hjemmeside anslår den gennemsnitlige glas tør hvidvin til at indeholde omkring 110 kalorier , sammenlignet med rød s 114-120 . Vær opmærksom på, at off - tørre vine , såsom Reisling , har sammenlignelige kaloriefattige niveauer som i rødt, som gør mousserende vine som tør champagne . Kulhydrat niveauer er omtrent den samme.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler