Sådan kure for overspisning

Overspisning kan være forårsaget af stress eller af nervegifte , som vi ubevidst spiser som tilsætningsstoffer i visse fødevarer. Nervegifte , sammen med andre tilsætningsstoffer , kan ophidse og stimulere appetitten hos nogle mennesker og føre til overspisning og fedme. Selvom du ikke vil finde ordet nervegifte på fødevarer etiketter , de er til stede i nogle af de emballerede og boxed fødevarer, der er købt fra supermarkedet , ifølge NaturalNews.com.Overeating kan også være forårsaget af en sygdom som Prader- Willi syndrom. For dem, der søger en kur mod overspisning, tjekke med en læge først for at udelukke underliggende helbredsproblemer. Ting du skal
rå frugt og grøntsager
Juicer
klasse i yoga, motion eller meditation
2 Potter vand dagligt
Trampolin (valgfrit)
Vis flere Instruktioner
1

Besøg din læge og forklare dine bekymringer. Din læge kan køre tests for at udelukke underliggende fysiske forhold, der kan bidrage til overspisning , såsom Prader- Willi syndrom , eller PWS , en genetisk sygdom forårsaget af en chromosonal abnormitet. PWS får kroppen til at opleve kronisk sult , da det metabolizes færre kalorier end normalt , i henhold til Prader- Willi syndrom Association.

Folk der lider af PWS er drevet af trangen til at spise, fordi de er evigt sultne. Der er hjælp for denne tilstand findes på pwsausa.org .
2

Læs fødevaredeklarationer og lære at genkende neurotoksiske tilsætningsstoffer, som MSG , gærekstrakt og maltodextrin , der begejstrer og stimulere appetitten og bidrage til overspisning . Undgå dem , når du kan
3

Indføre rå vegetabilske fødevarer - . Grøntsager og frugter - i kosten . Disse fødevarer opfylder kroppen naturligt , og det tager mindre af dem til at producere " fuld" følelse. De er også lavere i kalorier .
4

Lær, hvordan en rå grøntsager /frugt juicer værker , og bruger det hver dag til at producere dine egne helbredende sundhed og energi juice.
5 < p> Skær ned eller fjerne de hvide fødevarer: . hvidt mel, hvidt sukker desserter og mælkeprodukter
6

forpligte sig til en daglig rutine med en afstressende aktivitet såsom motion, yoga eller meditation . Stress er en stor bidragyder til overspisning , ifølge NewsmaxHealth.com .
7

Tilmeld dig nogle klasser i styrkelsen af mental sundhed med taknemmelige holdninger, bøn , en tilgivende livsstil og et bedre selvopfattelse.

8

drikke to Potter vand dagligt. Staying hydreret giver dig energi .
9.

Bounce på en rebounder dagligt for at opbygge energi og fremme helbredelse for lymfesystemet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler