Sådan kontrol appetit

Det kan være virkelig frustrerende, når du forsøger at tabe sig. Ligegyldigt hvad du gør, du kan bare ikke holde op med at tænke på mad , og det virker som om du spiser hele tiden . Gå ikke i panik , med en lille smule af selvkontrol , vil du have din appetit tæmmet på ingen tid . Instruktioner
1

Drik masser af vand . Når din mave knurrer du altid synes, det er for fødevarer. Det meste af tiden , det er din krop fortæller dig, at du har brug for vand . Vand er et fantastisk værktøj i kampen om den bule . Det fylder dig op og er kalorie -fri. Drikke et stort glas vand før eller under vores måltider kan fylde os op , så du ikke spise for meget.
2

Spis langsomt . De fleste mennesker spiser så hurtigt, at kroppen ikke har tid til at lade dig vide, når du er fuld. Spise langsomt vil give dig tid til din mad til at fordøje og dermed fylde dig op med mindre mad .
3

holde travlt . Motion, læse en bog eller se en film. Gør noget du nyder at holde dit sind ud af maden.
4

Spis mindre , mere hyppige måltider. Spis 4-6 små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Dette vil reducere din trang til at snack så meget.
5

Børst dine tænder . Det kølige Minty smag i munden , vil afskrække dig fra at snuppe en bid at spise. Ikke kun fordi dine tænder føler sig pæn og ren, men fordi maden ikke blandes godt med tandpasta !
6

Fyld op på fiber-rige grøntsager og frugter. Fiber gør du føler fyldigere for en længere tid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler