Sådan gendannes Fra Crash Slankekure

Crash slankekure består af kraftig motion , drastisk at reducere kalorieindtag , måltid udskiftning shakes og kosttilskud piller. Mens nedbrud kost kan vise sig effektiv på kort sigt kan risiciene i forbindelse med disse hurtige, ekstreme vægttab være fysisk og mentalt skadeligt. At gendanne fra en crash diæt følge en realistisk madplan og aktivitet tidsplan for at hjælpe din krop tilpasning til en normal fysisk regime. Ting du skal
Water
Multivitaminer
Frugt
Grøntsager
kylling
Tyrkiet
fisk

Vis flere instruktioner
Reparation Body

1

Forbruge et minimum otte glas 8 ounce vand om dagen . Vand indeholder vigtige vitaminer og næringsstoffer, din krop kan have tabt i et nedbrud kost .
2

Tag en multivitamin én gang dagligt. Når nedbrud slankekure, mad valg er begrænset , som fratager kroppen af vigtige vitaminer .
3

Vær opmærksom på fordøjelseskanalen. Forbruge fødevarer, der er let fordøjeligt , såsom rå grøntsager , frisk frugt, kalkun, kylling og fisk. Efter denne form for kostplan vil genopbygge fordøjelseskanalen tolerance og funktion.
4

langsomt øge kalorieindtag dag for dag. Begynde at forbruge 1.100 kalorier dagligt . Øge daglige kalorier med 150 kalorier , indtil du når 2.000 kalorier. Det gennemsnitlige kalorieindtag for kvinder per dag er omkring 2.000 kalorier ; for mænd er det omkring 2.500 kalorier.
5.

Sleep . Lad kroppen syv til otte timers uafbrudt søvn. Crash slankekure kan nedbryder din energi niveau. Resten vil hjælpe din krop komme sig .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler