Sådan fjernes Væskeophobning

Kroppen udskiller vand gennem vandladning. I tilfælde af væskeophobning , kroppen holder på vand , og det resulterer ofte i ekstra vægtøgning. Der er mange årsager til vand eller væskeretention , og visse medikamenter , ligesom receptpligtig steroider og hormonelle piller kan udløse vand vægt . Mens en oppustet følelse kan blive en regelmæssig irritation , der er tricks til at skylle ud ekstra vand og vende væskeretention. Instruktioner
1

Tjek din medicin. Hvis væskeophobning starter efter begynder en ny type medicin , rådføre sig med din læge og bede om en recept på en alternativ medicin , hvis det er muligt .
2

øge den fysiske aktivitet , rådgiver MotherNature.com . Stimulere blodcirkulationen og sved gennem en regelmæssig motion program . Jogging, power walking , cykling og aerobic producerer sved og hjælper kroppen tabe ekstra vand .
3

Drik mere . Ikke nok væske kan også fremkalde væskeophobning på grund af dehydrering . Når dehydreret , kroppen går i overlevelse mode og bevarer væsker. Forøg dit indtag af vand , frugtsaft og andre koffeinfri drikkevarer som urtete.
4

Skift til en natrium -fri diæt . Fjern salt eller natrium fra din kost helt eller skæres tilbage til ikke mere end 1.500 milligram om dagen for at hjælpe med at stoppe væskeophobning, ifølge Mayo Clinic.
5

Snack på frugt og grøntsager. Disse sunde fødevarer har et højere indhold af vand, som hjælper med at stimulere nyrerne og fremme hyppig vandladning. Gode valg omfatter vindruer , vandmeloner , salat og cantaloupes .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler