Sådan brænde en ekstra 100 kalorier dagligt

kæmper kampen om den bule er en vanskelig opgave , men selv med en smule øvelse vil hjælpe dig med at tage vægten og holde det ud . Dyrt motion equipmentis ikke obligatorisk. I de fleste tilfælde kan du brænde kalorier nemt i normale daglige rutiner eller aktiviteter. Disse trin er for en person, der vejer omkring 150 pounds. Hvis du vejer mere, vil du forbrænde flere kalorier med det samme niveau af indsatsen i den samme mængde tid . Ting du skal
Planen
Motion myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Walk. Walking er en af de nemmeste og bedste øvelser til at forbrænde kalorier. Træd ind i din travesko og gå rask rundt i kvarteret eller en nærliggende park i 20 minutter om dagen til at brænde 100 ekstra kalorier.
2

Walk hunden. Den hund har brug for at udøve hver dag, og det gør du . Tag denne mulighed for at komme i form, mens du går dit kæledyr. Dette burde nemt brænde 100 kalorier på 20 minutter.
3.

Aerobic . Omkring 15 minutter af medium - niveau aerobic vil brænde væk 100 kalorier - mere, hvis du er tung at begynde med. Prøv at marchere eller jogging på plads . Du kan i realiteten gøre noget, der involverer udøvelse kontinuerligt, mens vejret dybt .
4

Cykel i parken. Cykling er en glimrende aerob motion , også, og brænder omkring 100 kalorier på 15 minutter med medium indsats.
5.

Dance. Tænd for radioen og komme i gang . Dans 20 minutter at brænde mindst 100 kalorier .
6

Garden. Ca. 20 minutters havearbejde forbrænder 100 kalorier .
7.

Golf . Tredive minutter af golf brænder mindst 100 kalorier.
8

Clean. Forskønne huset og brænde 100 kalorier på 20 minutter.
9.

klippe plænen . At få plænen i form brænder omkring 100 kalorier på 20 minutter.
10

sjippetov . Forvent at forbrænde 100 kalorier eller mere hoppe reb i 10 minutter.
11

Swim . Det er en øvelse , der er let på leddene. God til næsten alle. Svømning brænder 100 kalorier i 10 minutter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler