Sådan bruges et Body Mass Index Chart (BMI) til at gøre lave og høje vægttab mål

et body mass index diagram lokalisere normal eller sund BMI område på kortet. En normal eller sund BMI er mellem 18,5 og 24,5 . Find din højde i BMI diagram og læse på tværs af diagrammet i det normale område og gøre opmærksom på den normale vægt interval for din højde. Dette er , hvor meget du bør veje .
2

Træk det høje antal af din normale eller sunde BMI område fra din nuværende vægt. Dette bør være din mindste langsigtet vægttab mål .
3

Fratræk det lave antal af din normale eller sunde BMI område fra din nuværende vægt. Dette bør være din maksimale langsigtet vægttab mål.
4

Beregn dit vægttab mål er baseret på disse data. For eksempel, hvis du er 5 fod 5 inches eller 65 inches , høje din normale BMI område er 114-147 pounds. Dette er , hvor meget du bør veje . Hvis du i øjeblikket vejer 160 din high vægttab mål er 160 minus 147 , eller 13 pounds. Din lav vægttab mål er 160 minus 114 , eller 46 pounds.
Hoteltilbud