Sådan bruges en Stevia Plant

Du kan have et naturligt sødemiddel med sundhedsmæssige fordele, når du vokser stevia planter eller købe dem fra helsekost- butik. Stevia rebaudiana , der har rødder i Sydamerika , er 30 gange sødere end sukker i dets naturlige , grønne blad form og 300 gange sødere end sukker i sin koncentrerede ekstrakt form i henhold til Kansas State University forskning og Extension. Stevia planter vokser godt i tropiske klimaer udendørs, men også kan bringes indendørs om vinteren. Det er vigtigt at holde dem varme og fugtige. Plant stevia stiklinger i højbede at forebygge rodbrand . Stevia frø har fertilitetsproblemer , så brug stiklinger at dyrke planter . Stevia rebaudiana stiklinger er bedst , som andre sorter stevia ikke har den samme sødme. Placer stevia planter på en solrig vindueskarm og omsorg for dem , som du ville stueplanter. Du kan bruge dine planter på mange måder : til at gøre te , som sødestoffer i opskrifter , til at lindre hypertension , selv som en ansigtsmaske. Hvad du har brug
String eller elastikker
Kaffekværn eller morter og pistil
glaskrukke med låg
Mynteblade myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p> Saml grene af stevia planter , binde dem ved hjælp af streng eller elastikker , og hænge dem på et tørt, køligt sted på kroge eller søm . Bladene bliver tørre og sprøde efter ca en uge. Fratage tørre blade fra grenene , slibe stevia blade ved hjælp af en kaffemølle eller en morter og støder , og derefter gemme bladene i en overdækket beholder , såsom en glaskrukke .
2

Brug terræn stevia blade i stedet for sukker i din mad opskrifter. Ifølge Kansas State University forskning og Extension , kan du erstatte 3/8 tsk. tør , jord- blad stevia for 1 spsk. af sukker, og du kan også bruge 2 spsk. af jord- blad stevia til lige 1 kop sukker . Drys jorden stevia på din korn eller i din kaffe eller te som et sødestof . The Food and Drug Administration godkendt stevia til brug i USA som et sødestof fra 2008.
3

Spis stevia blade lige fra din stevia planter. Du kan også spise stevia blade sammen med mynteblade for en godbid.
4

Make stevia te med friske eller løs , tørrede stevia blade . Du kan også købe tørrede stevia blade eller stevia teposer på sundheds -food butik. Nogle mennesker hævder, stevia hjælper med fordøjelsen og beroliger maveproblemer , hvis det indtages i te formular.
5

Mix ¼ kop jorden stevia blade med 1 kop varmt vand i et glas til at gøre din egen stevia flydende koncentrat. Jan London , forfatter til " Coconut køkken, Featuring Stevia ," foreslår du tillader jorden stevia og vand til at sidde i 24 til 48 timer , og derefter stamme opløsningen gennem ost klud. Hold flydende koncentrat nedkølet.
6

Påfør stevia væske til dit ansigt som en maske . Selv om der endnu ikke er understøttet af videnskabelige undersøgelser , kan stevia kunne hjælpe med at behandle for tidlig ældning, acne og andre hudproblemer . Gnid et par dråber af den hel- bladet stevia flydende koncentrat på huden, lad det sidde i 30 til 60 minutter, derefter skylles væk. Du kan også sætte en dråbe på en bums eller munden ømme og lad det tørre .
7.

Brug stevia planter sikkert, hvis du har diabetes. Stevia har et lavt glykæmisk indeks , hvilket betyder, stevia frigiver glucose langsomt ind i blodbanen. Ifølge National Institutes of Health, en 1986 tre-dages undersøgelse af 16 raske frivillige ved Universidade de Maringa i Brasilien viste uddrag fra stevia blade betydeligt reduceret blodsukkerniveau .
8

Brug stevia , hvis du har hypertension. To langtidsstudier -one et år i længden , og de to andre år lang på Massachusetts General Hospital i april 2010 afslørede stevia kan effektivt lavere blodtryk, ifølge National Institutes of Health.

Relaterede Sundhed Artikler