Sådan beregne, hvor meget du skal afvejes

Fedme er blevet et nationalt problem i USA, og som et resultat vægttab er blevet et populært mål for mange mennesker . Men er den proces vanskelig , og resultaterne er flygtigt for en masse mennesker . Dette er normalt på grund af kropsbillede mål, der er urealistisk og usundt. Der findes en særlig vægt for hver person , hvor denne person er sundeste . Denne ideelle vægt afhænger af den enkeltes køn og højde. Læring din idealvægt er det første skridt mod en sundere livsstil. Ting du skal
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bestem din højde , hvis du ikke ved hvad det er nøjagtigt. Stå mod væggen og har en ven markerer det højeste punkt i dit hoved med en blyant. Brug et målebånd til at finde afstanden fra dette punkt til gulvet. Dette er din højde i fødder og inches.
2

Tildel 100 pounds til de første 5 meter , hvis du er en kvinde og derefter tilsættes 5 pounds for hver ekstra tomme . For eksempel, hvis du er en 5 -fods - 10-tommer høj kvinde , så vil din idealvægt er 150 pounds ( £ 100 + £ 50 ) .
3

Tildel 106 pounds til første 5 fødder, hvis du er en mand så ADD 6 pounds for hver ekstra tomme . En 6-fods -2 -tommer høj mand bør derfor vejer 190 pounds (106 pounds + 84 pounds) .
4

Indtast din højde og vægt ind i et body mass index værktøj (BMI) , hvis du ønsker at modtage en sund vægt interval for din højde. Forskellige hjemmesider giver værktøjet uden beregning , herunder Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) hjemmeside .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler