Hvordan til at drikke olivenolie til vægtkontrol

Controlling din vægt er ikke altid den letteste ting at gøre . For mange , de belastninger i livet ofte levner megen tid til motion eller opretholde en sund kost . Over tid kan en manglende respekt for dit helbred føre til vægtøgning og sundhedsmæssige problemer. Heldigvis kan tilføje olivenolie til din daglige rutine være en enkel og meget sundt skridt i retning af vægtkontrol. En kost, der indeholder olivenolie hjælper din krop bedre dekonstruere fedt og galde , hvilket fører til bedre vægtkontrol. Ting du skal
Olivenolie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Medtag 1 tsk. af olivenolie med din foretrukne drik til morgenmaden. Morgenmad er et afgørende skridt i retning af vægtkontrol , fordi det kick- starter dit stofskifte for dagen og hjælper du føler dig mindre sulten som dagen skrider frem . Medtag fødevarer, der er høj i fiber og lavt fedtindhold , såsom korn eller frugt , i din morgenmad .
2

Drik en 8 ounce glas vand blandet med 1 tsk. olivenolie og 1 spsk. citronsaft kort før frokosttid. Dette vil hjælpe med at afværge cravings og reducere kalorier du indtager under frokosten.
3

Drik 1 tsk. af olivenolie med en sund midt på eftermiddagen snack, der er rig på omega -3 , magert protein og fibre. Frisk frugt og nødder er begge store muligheder for mellemmåltider .
4

Beregn dine kalorier fra den dag , herunder dem fra olivenolie , og spore dem i et tidsskrift. Kontrollere din vægt afhænger ikke indtager for mange kalorier i forhold til din vægt. Brug en kalorie lommeregner fra internettet til at bestemme, hvor mange kalorier du skal forbruge for at tabe sig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler