Sådan at holde sig til en kost , mens Traveling

klarere regler , jo lettere vil det være at fastholde dem, så gennemgå beslutninger af din kost , før du tager til vejen.
2

Medbring en lille notesblok til at holde styr på din daglige fødeindtagelse. Dette hjælper bekræfte din dedikation til kosten , og det også føles som en realisering at kradse ned " haven salat " i modsætning til "hot fudge sundae ".
3

Start enhver lang rejse dag med en god, nærende morgenmad. Dette vil forhindre sulten fra slående , når du er i transit uden sunde valg til at overveje , såsom fast på motorvejen med kun Burger Kings inden for synsvidde .
4

Hold en slankere billede af dig selv handy, eller af en berømthed med " drøm krop " du gerne vil have , som en påmindelse om, hvad du sigter efter ved slankekure . Og nogle mennesker også bliver styrket af en skriftlig mantra du kan gentage til dig selv, når fristet til at gå væk fra din kost, ligesom Fadervor .
5

Sørg for at have vand med dig , og sukker-fri tyggegummi kan være for stor . En masse af overspisning er simpelthen " nervøs spiser" gjort for at holde hænder og sind besat. Overraskende, bare at have noget vand at drikke eller tyggegummi at tygge kan forhindre dig i at sætte andre ting i munden i stedet for - såsom en candy bar !
6

Prøv at danne en kost " støttegruppe " du kan nå ud til ved telefonen , hvis du ikke har en i forvejen. Det kan virkelig være betryggende at have en ven til at nå ud til, når fristelsen strejker, helst en person i en lignende situation , der kan forholde sig til spørgsmålet .
7 p Hvis du vil være tidskrævende alkohol under din rejse , så prøv at gå alene med vin, som er langt mindre fedende end næsten enhver øl eller blandet drink .
8

nægte nøglen til minibaren bør dit hotel har dem i værelser. Disse skatkamre af sene fristelse kan være en dieter mareridt , og spise rigtigt før sengetid er usundt alligevel. Så bare sige " nej", når den front desk clerk forsøger at omfatte en mini- bar nøgle .
Hoteltilbud