Sådan Beregn My BMI & Anbefalet Vægt

afvejes dig selv i pounds eller kg på et organ skala . Tag dine sko og tunge tøj til en nøjagtig måling. Noterer vægten på papiret.
2

Mål din højde i inches eller meter . Tag dine sko. Stå lige med ryggen mod en væg. Lav en blyant mærke hvor toppen af ​​dit hoved møder væggen . Brug et målebånd eller meter pind til at måle afstanden fra mærket på gulvet. Notér nummeret ved siden af ​​din vægt.
3

Beregn din BMI ved hjælp af den kejserlige formel ved at gange din vægt i pounds ved 703. . Divider dette tal med din højde i inches kvadreret ( din højde gange selv) . Beregn din BMI ved hjælp af de metriske formler ved at dividere din vægt i kilo med din højde i meter kvadreret ( din højde gange selv) .
4 p Hvis dit BMI er under 18,5 , er du i " Undervægt " kategori. Et BMI på 18,5 til 24,9 er " Normal Vægt , " 25-29,9 er " Overvægt ", og 30 eller højere er " Fede ".
5

Bestem din idealvægt ved at erstatte den vægt måling i formel med den ønskede vægt . Eksperimentere med formlen , indtil du finder en vægt for din højde for at opnå et BMI mellem 18,5 og 24,9 . Sænk dit BMI ved at tabe vægt gennem kost og motion .
Hoteltilbud