Sådan Beregn BMI Med Calipre

BMI, eller body mass index, er et estimat af en persons krop fedt og beregnes ved at tage højde og vægt målinger. Jo højere en persons BMI, jo større chance for han har for at udvikle en sygdom som diabetes eller højt blodtryk. BMI giver typisk en god målestok for en persons legeme fedt, men det har sine begrænsninger . BMI tager ikke højde for mængden af muskler i kroppen og kroppens fedtprocent . For en mere præcis vurdering af kropsfedt , hjælper det at bruge et værktøj som en skydelære , der bedre kan beregne kropsfedt. Instruktioner
1

Tag din tommel-og pegefinger på begge hænder og fast udarbejder hud og fedt område, der skal måles. Må ikke indeholde musklen. For kvinder , de tre områder, der skal måles, triceps , toppen af hoften og maven. For mænd er disse områder låret, bryst og mave .
2

Efterlad en hånd på hudfolden , og brug den anden hånd til at afhente calipre .
3.

Spænd caliperne på skinfold . Hold i to til fire sekunder.
4

Læs calipre at se målingen .
5.

Optag målingen .
6

Gentag processen på hvert målested mindst to gange. Dette trin hjælper med at sikre , at du får en nøjagtig måling . Gennemsnittet af resultaterne for hvert websted.
7.

Beregn fedtprocent ved hjælp af en look- up tabel og din gennemsnitlige målinger. De fleste calipre kommer med en look- up tabel , men de kan også findes online ( se Resources). Derudover kan du gå online for at finde en regnemaskine, der giver dig mulighed for at indtaste dine målinger og finde din fedtprocent (se Resources).
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler