Sådan Beregn & Se om du er overvægtig

Overvægt øger din risiko for mange sygdomme, herunder slagtilfælde , type 2 diabetes , forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Finde ud af, om du er overvægtig kan gøres ved hjælp af body mass index (BMI) formel. Dit BMI er et tal, der angiver, om du er undervægtig , normal vægt, overvægtige eller fede. Fordi du ikke behøver nogen fancy udstyr til at bestemme din BMI, formlen er nemt og billigt at beregne. Ting du skal
Scale
Målebånd
Blyant
papir
Lommeregner
Vis Flere Instruktioner
1

Stå på en skala til bestemme din aktuelle vægt i pounds. Skriv ned dette nummer.
2

Mål hvor høj du er, og beregne din højde i inches kvadreret . Den ene fod er lig med 12 inches. For eksempel, hvis du er 5 fod og 7 inches høj , formere 5 meter med 12 , og tilføj de 7 inches til at få i alt 67 inches. Multiplicer 67 inches med 67 inches at få 4.489 inches kvadreret . Optag dette nummer.
3

Tag din vægt i pounds og dividere dette med din højde i inches kvadreret . Multiplicer resultatet med 703 . Hvis du vejer 150 £ . dele dette med 4.489 og gange resultatet med 703 for at få en BMI på 23,49 .
4

Fortolk dit resultat . Hvis dit BMI er under 18,5 du betragtet som undervægtig ; et BMI mellem 18,5 og 24,9 betyder, at du er af normal vægt ; et BMI mellem 25,0 og 29,9 oversætter til overvægt og et BMI på 30,0 og højere betyder, at du anses for fede . Et BMI på 23,49 , som pr eksempel , der betragtes som normal vægt.
5

Mål din taljemål for at få en mere præcis angivelse af, om du er overvægtig . Hvis du er meget muskuløs dit BMI vil være høje , men det betyder ikke, at du er overvægtig . Måle din talje kan derfor ske i tillæg til at beregne din BMI. Drapere et målebånd rundt om din talje starter på toppen af hofteben og gå hele vejen rundt over navlen . En kvinde med et taljemål over 35 inches har overskydende mave fedt og er en øget risiko for sygdomme. En mand med et taljemål over 40 inches er i samme knibe .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler