Kost planer , der er sikre for teenagere

Sommetider stimulere forandring i en teenager omgivelser bidrager til at motivere dem til at blive mere aktive og få dem på rette vej til sunde adfærd. Tilmelding dem i et sikkert, klinisk hensigtsmæssigt miljø som et vægttab lejr , giver dem mulighed for at fokusere på at lære at spise rigtigt og holde sig i form med en gruppe af deres jævnaldrende. Desuden vil de opnå de nødvendige redskaber til at anvende det, de lærer at deres daglige tidsplan , når de vender hjem.
Ændre en Exisitng Spise og motion program

formulere en sund kost og motion planen er en sund måde at nærme vægttab i teenageårene . Ifølge det amerikanske Department of Health og Human Services, teenagepiger kræver 2.200 kalorier om dagen med 9 portioner af fuldkorn , 4 portioner af grøntsager , 3 portioner af frugt, 2 af mejeri og 3 portioner af magert protein dagligt. Teenage-drenge kræver 2.800 kalorier om dagen og 11 portioner af korn , 5 portioner af grøntsager , 4 portioner frugt og 3 portioner hver af mejeriprodukter og magert protein dagligt. Tilføjelse i en times daglig motion i form af sport og andre aktiviteter som løb, cykling og svømning hjælper med at forbrænde kalorier og hjælpemidler i vægttab.
Reducer sukkerindtaget

reducere mængden af raffineret sukker i en teenagers kost påvirker deres vægttab mål betydeligt. Sukkerholdige sodavand og saft har ingen næringsværdi og er lastet med tomme kalorier , der bidrager til vægtøgning. Undersøgelser har vist, at indtagelse af en enkelt 12- oz sukkersødet drik en dag oversætter til et gennemsnit på 1 -pund vægtøgning i løbet af 3-4 uger. Eliminering af disse drikkevarer og andre sukker -fyldte fødevarer resulterer i en sundere livsstil for din teenager .
Hoteltilbud