Hvordan til at tabe sig uden Baggy Skin

før du begynder at tabe sig, overveje at konsultere både en personlig træner og en diætist til at hjælpe dig med at arbejde ud detaljerne i dit vægttab planen. Fysik og kost varierer fra person til person , og det kan være nyttigt at konsultere en ekspert til at hjælpe tilpasse din plan til din egen krop og dine egne mål.
2.

Exercise. At tage nogle af slæk i din hud, da du kaste flab , bruge en kombination af hjerte-kar- træning for at forbrænde fedt og vægtløftning til at hjælpe dig med at opbygge muskler. Da fedtet forsvinder, muskel udvikle sig til at indtage sin plads , holde huden udfyldes.
3

holde spise . For at opbygge muskler , når de udøver , skal du forbruge et stort antal kalorier. Hvis din krop ikke har nok, vil det fortsætte med at spise løs på din eksisterende fedt og muskler , hvilket fører til baggier hud .
4

Spis næringsrige fødevarer. Kig efter fødevarer, der er høj i magert protein , vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer , men lav i sukker , mættet fedt, og tilsætningsstoffer. Det vil forbedre både din hud og din vægt. Ifølge DietingStop.com , fødevarer med højt i disse "gode" fedtsyrer inkluderer avocado, oliven, fede fisk , nødder , frø og koldpressede olier.
5

Drik masser af vand for at holde hud hydreret . De gamle "otte glas vand om dagen "-reglen vil ikke kun hjælpe din hud, men også vil hjælpe med at skylle dit system af toksiner.
6

tabe den vægt langsomt , så din hud vil have mere tid til tilpasse sig til de ændringer i din krops form. Ifølge Columbia University sundhedsvæsen afdeling, bliver mindre elastisk , jo længere den har holdt sin nuværende form hud. Så hvis du har været overvægtig i lang tid, og tabe sig hurtigt , vil huden være mindre villige til at springe tilbage i form med det samme. Men hvis du tabe dig gradvist og ændringen i form sker langsommere , vil huden have mere tid til at genvinde noget af det tabte elasticitet , så den bedre klamrer sig til din krop .
7

Hold din hud sund og hydreret ved fugtgivende det. Flere virksomheder gør hud - toning cremer, en liste, der er tilgængelig i afsnittet Ressourcer . Husk : når de anvender fløde, altid gnide opad på huden, aldrig nedad , da der vil strække det
hoteltilbud .