Hvordan kan man øge Libido & Tabe

Et af de vigtigste aspekter af ethvert forhold er den intimitet deles i soveværelset. Men hvis din libido halter , chancerne er , dit sexliv er også. Der er mange grunde til en lav libido, hvoraf den ene er vægtforøgelse ; hvis du ikke føler dig godt tilpas i din hud , du sikkert vil ikke føle sig sexet nok til at elske med din partner. Den gode nyhed er, at du kan helbrede både på en gang. De samme fødevarer , der er nødvendige for at øge hormon produktion og øge blodgennemstrømningen er de samme fødevarer , der kan hjælpe dig med at tabe . Instruktioner
Hvordan at øge libido og tabe
1

Start med at tilføje flere æg til din daglige kost . Æg er en fantastisk kilde til vitamin B5 og 6 , som begge er nødvendige for at skabe balance mellem din hormon niveauer , lindre stress og opnå den libido , du kan mangle . De er også et højt proteinindhold, en aminosyre, der er afgørende for at opbygge muskelmassen og øge dit stofskifte. Jo mere muskelmasse du har, jo mere fedt og kalorier du vil brænde igennem dagen.
2.

Chew på nogle selleri . Selleri er en stor mad til vægttab, fordi du rent faktisk forbrænder flere kalorier at spise det , end det selv indeholder . Derudover er det hjem til den lugtfri hormon , androstenon . Dette er frigivet gennem en mands sved , der tiltrækker kvinder til ham.
3

Sip nogle soja . Soja og dets produkter er til gavn for både mænd og kvinder ; isoflavoner , den indeholder hjælper smøre det vaginale område , og også til gavn for prostata , en af de mest kritiske mandlige kønsorganer . Produkter såsom sojamælk og tofu er vidunderlige kilder til protein og er gode erstatning indstillinger for forskellige højt fedtindhold mejeri-og kødprodukter .
4

Spis mere Zink . Både mænd og kvinder er afhængige af kønshormon , testosteron , for deres libido til at fungere ordentligt . Zink spiller en afgørende rolle i produktionen af testosteron. Fødevarer såsom kalkun , brune ris og ost er alle gode kilder til denne værdifulde mineral og er nyttige , når de forsøger at tabe sig. Tyrkiet er en god kilde til protein og giver et alternativ til højt fedtindhold rødt kød, brune ris er en hele korn , fylde dig op hurtigere og holde dig fuld længere , mens ost giver dig de vitaminer og calcium , du har brug for stærke knogler .
5

Få nogle arginin. Arginin , en aminosyre , øger blodcirkulationen til kønsorganerne af både mænd og kvinder. For mænd betyder det bedre erektioner , og for kvinder , stærkere orgasmer. Selv om det kommer i supplement form , kan det også findes i fødevarer som havregryn, granola , grønne grøntsager , sojabønner og kikærter (bælgplanter ) . Disse er alle fødevarer, der udgør en sund kost, er lav- kalorier og øge dit stofskifte , medvirken i vægttab.
6

indarbejde motion . Daglig kardiovaskulær motion som spadsereture , jogging og cykling vil ikke kun hjælpe dig med at kaste uønsket pounds , kan det også hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen til dit bækken . Denne øgede cirkulation resulterer i en forbedret libido og mere tilfredsstillende orgasmer . Yoga klasser er til gavn for at forbedre din styrke og fleksibilitet ; dette vil ikke kun tjene dig godt med sundhed klog, men kan passe fint med din nye fundet sexlyst .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler