Hvordan får jeg Self- Control til vægttab

? Manglende selvkontrol er en af de største forhindringer for vægttab mål . Det er nemt at lave en kost plan , men hvis du ikke er i stand til at stoppe med at spise junk food , vil du altid fejle dit mål. Der er måder at få selvkontrol , så man kan modstå fristelsen til at spise usunde fødevarer . Instruktioner
1

Hold en fødevare dagbog . Notér dato, og hvad du spiste for dagen. Du er mindre tilbøjelige til at spise dårlige fødevarer, når du ved, du er nødt til at være ansvarlige over for dig selv.
2

holde travlt . Kedsomhed fører til tankeløse spise , at du ikke er faktisk sulten efter. Gør ting uden for huset, så du er mindre tilbøjelige til at gå søge gennem dit køleskab.
3

Hold sunde snacks på hånden. Det skærer ud behovet for at købe fastfood .
4

Drik masser af vand i løbet af dagen . Staying hydreret holder dig følelsen fuld.
5

Spørg dig selv, hvis du virkelig sultne , hver gang du åbner køleskabet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler