Sådan Watch din vægt med hypothyroidisme

Enhver, der lever med hypothyreose ved, at det kan være meget svært at tabe sig og samtidig holde din tilstand under kontrol. I modsætning hyperthyroidisme, hvor stofskiftet er så drønede op en person har en hård tid at få vægt , kan en under aktiv skjoldbruskkirtlen langsom metabolisme, hvilket gør det vanskeligt at kaste uønsket pounds.People med hypothyroidisme behøver ikke at fortvivle dog, og kan finde måder at slå deres endokrine system til underkastelse . Nedenfor er flere måder at opnå betydelig og varigt vægttab, når der beskæftiger sig med hypothyroidisme. Instruktioner
Sådan se din vægt med hypothyroidisme
1

øge din fiber indtagelse - værre ting om hypothyroidisme er , at det bremser dit fordøjelsessystem ned. Talrige hypothyreosepatienter lider af kronisk forstoppelse som et resultat. Når fecal sagen bygger op , så gør kroppens reaktion på det. Vand vægt og alvorlig ødem kan forekomme. Stigende fiber hjælper tarme til at evakuere og mindsker vand vægt . Bare sørg for at også øge dit indtag af vand , som fiber er en fyldemiddel og kan forårsage endnu større forstoppelse , hvis du ikke drikker en passende mængde væske Udover som vand skyller også lymfesystemet, der kan udrydde fastholdelse spørgsmål.

2

øge dit stofskifte - mens øvelse kan hjælpe med dette mål , hvad du spiser og hvordan du spiser det vil være mere produktive i genopladning dit stofskifte. En ting du kan starte med er at tilføje morgenmad til din daglige rutine . Selv om dette kan synes som en lille , ubetydelig ting , sandheden er , folk der spiser morgenmad er mere tilbøjelige til at tabe sig hurtigere end dem der ikke gør. Dette skyldes det faktum, at kroppen er blevet nægtet brændstof for varigheden af den tid, du har været i søvn. Når du spiser et måltid om morgenen, du effektivt afslutte din nattetid hurtigt , deraf udtrykket "break - hurtigt" . Sørg for at du laver aftensmad din letteste måltid og ikke sulte dig selv i et forsøg på at tabe. Når din krop mener, at det vil ikke modtage næring , vil den forsøge at bevare fedt. Spis små måltider i løbet af dagen for at holde dit stofskifte stabiliseret for at undgå " sult vægtøgning ." Selvfølgelig er det en selvfølge, at de fødevarer, skal være sunde og fri for stivelse og sukker , og udnytte frugt og grøntsager.

3

Tilføj vægttræning til at udøve - Personer, der vægttræne tabe sig hurtigere end dem der ikke gør. Du bør vælge vægte, der er tunge, men ikke så meget, at du ikke kan gøre mindst 5-10 gentagelser , før dine muskler give op. Den lavere - organ workout rutine bør omfatte squats, benpres og lunges . For bryst og arme , kan krøller og drejninger hjælpe dig med at opbygge styrke i overkroppen og brænde kalorier. Du kan ændre det arbejde, alt efter hvad du ant at udrette , men spørg din læge , før der iværksættes en ny fysisk activities.Adding disse rutiner med cardio er en sikker måde at tabe sig effektivt og permanent.
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler