Home Remedy til Fald Appetite

Spise, drikke og motion regelmæssigt for at hjælpe med at kontrollere din appetit. En afbalanceret liv, der giver tid til afstressende vil gå langt i at holde din krop sund og din appetit tilfredse. Home retsmidler for at nedsætte appetitten vil blive voldsomt suppleres ved en kost, der indeholder masser af væske . Overvej visdom og praktiske det gamle ordsprog at drikke din mad og spiser dit vand. Tygge mad til det punkt, at det er våde giver kroppen tid til at registrere dit indtag . At sammen med drikkevand langsomt vil naturligvis mindske mængden af fødevarer er nødvendig for at fylde maven . Flydende

rigelige mængder vand er afgørende for at satiating appetitten. Ofte er det sådan, at sulten er virkelig kroppen kræver mere væske , og vand er en sund, ikke- kalorie bod for det . Motion når de ledsages af masser af vand vil også naturligt undertrykke appetitten . Men uden vand, vil motion øger appetitten , så det er bedst at drikke en masse vand og spise små mængder af fiberrig frugt og mandler eller valnødder til at erstatte den energi, der forbruges gennem øvelse.

Urtete populære appetitnedsættende midler . Lav din egen ved at hælde kogende vand over en teskefuld af tørrede urter såsom fuglegræs , mælkebøtte eller fennikel og stejle i 3 til 5 minutter. Fuglegræs i særdeleshed , som undertiden betragtes som en irriterende ukrudt, kan gøres til en urtete at hjælpe med vægttab ved at arbejde for at reducere appetitten. Det fungerer også som et diuretikum , der skyller giftstoffer fra kroppen .

Vaner

Det tager en fuld 10 minutter fra starten af at spise for kroppen at registrere , at fødevarer er blevet spist . Så , spise langsomt og drikke masser af vand er vigtige aspekter af at give din appetit tid til at føle mæt og dermed mindske behovet for ekstra mad. Æbler og fuldkorn er eksempler på fiberrige fødevarer , der kræver mere tid til at tygge. Også, at have en kop bouillon 10 minutter før måltider er nyttige i at reducere appetitten.
Bøvet men Underernærede

Forarbejdede fødevarer give komfort til den moderne kost . Men disse fødevarer ofte manipuleret til at forlænge holdbarheden med additiver , der også kan forsøde eller smag disse mindre dyre fødevarer. Fødevaretilsætningsstoffer i mindre nærende fødevarer kan faktisk får kroppen til at tørster mere mad . Men trangen er til næring i stedet for fødevarer. Lave mad derhjemme i stedet for at købe fastfood hjælper nære kroppen og dermed aflaster drev for mere mad . Fødevaretilsætningsstoffer er også en bekymring for mad afhængighed . Tilsætningsstoffer har vist sig at øge trangen til mere fastfood.

Slow food er et begreb , der vokser blandt de berørte med sund kost og vægtkontrol. Fødevarer, der er dyrket lokalt og forbruges i sæsonen udbytter maksimal ernæring og fiber til at spise sundt . Slow Food-bevægelsen fremmer undgåelse af raffinerede fødevarer og sukker. Spise uforarbejdede fødevarer kan skabe en sundere appetit og over tid kan støtte i vægttab, der kan opretholdes.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler