| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | vægtkontrol |

Gode ​​Foods for en Morgenmad med Lap Band

Den Lap Band er en enhed, der bruges til at reducere mave kapacitet på svært overvægtige mennesker . Hvis du har en Lap Band , du også har særlige kostbehov , der væsentligt kan begrænse dit valg af Morgenmad fødevarer . Det er vigtigt , at du får tilstrækkelig ernæring fra den lille mængde mad, du kan spise med en Lap Band . Undgå fiberholdige fødevarer , som kan tilstoppe den lille åbning mellem Lap Band og maven, og være forsigtig med flydende kalorier , der passerer gennem systemet let , så du føler utilfredse. Æg

Æg er høj i både protein og næringsstoffer , og en ekstra stort æg indeholder kun 80 kalorier. Hårdkogte æg kan tilberedes i god tid, og er ekstremt bærbare , hvilket gør dem til et godt valg for en hurtig og bekvem morgenmad. Du kan også kapre , scramble eller steger æg i en lille mængde smør. Prøv at tilføje en lille mængde af revet ost til en røræg for smag , plus ekstra protein og calcium. Du kan også toppen et stykke toast eller en engelsk muffin med et æg til at lave en Morgenmad sandwich .
Korn og toast

Sukker-fri koldt korn med mælk er en traditionel morgenmad mulighed, da er toast med en lille mængde smør eller sukker -fri gelé. Prøv topping nogle almindeligt eller frugt yoghurt med korn til en sprød , calcium rige morgenmad . Læs pakkeetiketter og undgå brød og korn , der er høj i fiber.
Frugt

frugt kan være en udmærket Morgenmad valg , forudsat at du fjerner det fiberholdige dele, såsom skind og frø. Prøv at tilføje frugt til korn, eller blande det med high- calcium yoghurt . Undgå frugtsaft , men da de kan være højt indhold af sukker og kan fylde din mave hurtigt , forhindrer dig i at spise mere nærende fast føde.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler