Vitaminer til Mood & Energi

Du kan normalt få de vitaminer , der er nødvendige i de fødevarer , du spiser , men det er kun, hvis du får et godt afrundet kost, som indeholder de rigtige mængder af vitamin -rige fødevarer som frugt og grøntsager . Nogle mennesker har brug for at tage vitamintilskud . Vitamintilskud kan hjælpe, når nogen er syg , og de kan tages for at øge humør og energi. Vitamin B

En humør -styrke vitamin er vitamin B-kompleks . B6-vitamin er vitamin , der forbedrer humør. Ifølge " The Complete Book of Vitamin Cures " det kan tages til at kæmpe de deprimerende symptomer på PMS , og det kan bruges sammen med andre naturlægemidler kosttilskud , som perikon , i stedet for angst medicin . B- kompleks er rig på folinsyre, hvilket er noget, der trykkede folk kan mangle.
C-vitamin

få nok C-vitamin vil holde immunsystemet funktion godt, som kan hjælpe med at bekæmpe depression og få energi flyder, i henhold til " Healing med vitaminer . " Hvis immunforsvaret kører til højre , kan kroppen fungere på en højere kapacitet , hvilket giver en gladere humør og mere energi til at få tingene gjort .
Selen
< p > " Healing med vitaminer " også, at mineralet selen kan hjælpe med at bekæmpe depression og løfte dit humør . Blot 70 mikrogram om dagen af selen kan hjælpe med at bekæmpe træthed , angst og depression.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler