Vitaminer er nødvendige for god hud

Ordentlig ernæring , herunder alle de vigtige vitaminer og mineraler , er der behov for en god hud. Det kan ikke være store nyheder . Men takket være den moderne forskning , vi altid få en bedre forståelse af, hvordan bestemte vitaminer bidrager til hudens sundhed indefra og ud . Hvad er nyheder, er, at nogle aktuelle vitaminpræparater også kan forbedre hud udefra i. C-vitamin

Kosten C-vitamin er afgørende for vækst og reparation hud og for dannelsen af kollagen, det protein, der gør huden fast og spændstig . Topiske præparater indeholder C-vitamin kan hjælpe med at beskytte din hud mod solskader ved at reducere frie radikaler , ifølge forskningen på Duke University i 2002.
Vitamin E

En daglig 400 mg E-vitamin supplement indtages oralt , kan også mindske virkningerne af frie radikaler i huden , hjælper reparere solskader og reducere rynker .
vitamin A

tilstrækkelig vitamin A er vigtigt for hudens sundhed , og for lidt vitamin A vil forårsage tør , skællende hud . Aktuel vitamin A har vist sig at reducere rynker , ujævn hud pigment og akne.
B vitaminer

B-vitaminer , især biotin, er vigtige for en sund hud , hår og negle , samt mangel på B-vitaminer kan forårsage tør , skællende hud. Aktuelle produkter , der indeholder B-vitamin , niacin, kan øge hudens hydrering , forbedre tekstur og tone , ifølge en undersøgelse fra 2002 offentliggjort af Journal of Investigative Dermatology.
Vitamin K
< p > Forskning udført på University of Miami School of Medicine i 2002, tyder på, at K-vitamin , appliceres kan reducere mørke under øjet kredse , især når de kombineres med vitamin C.

Relaterede Sundhed Artikler